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진단, 수술, 관리, 그리고 생활 속 관절 질환 예방법까지 세바른병원 명의 3인의 관절 치료 노하우 대공개. 관절 건강이 평생 건강을 책임진다는 말이 있다. 그만큼 관절이 우리 생활에서 차지하는 비중은 아주 크다. 하지만 평소 관절 관리를 소홀히 하거나, 관절의 이상을 느꼈다고 해도 참을 수 없을 만큼 통증이 심해진 후에야 병원을 찾는 경우가 많다. 또한 수술에 대한 두려움으로 이 병원, 저 병원을 전전하며 병을 방치하여 더욱 통증에 시달리기도 한다. 관절은 한 번 망가지면 다시 회복되지 않는다. 이에 세바른병원 명의 3인은 관절염 환자들을 위해 관절 질환의 예방에서 관리, 그리고 치료 노하우를 이 책에 모두 담았다. 뿐만 아니라 관절 질환 자가 체크리스트, 관절 질환 Q&A 등도 수록하여 관절에 조금이라도 이상을 느낄 때 언제든 펼쳐보고 활용할 수 있도록 했다. 이 책을 통해 관절 관리 방법은 물론 치료법까지, 관절 건강에 대한 모든 것을 배워 평생 건강한 관절을 지키도록 하자.

Prologue 통증 없는 행복한 삶을 응원합니다

Part 1. 명의들이 들려주는 관절 치료
01. 관절 전문의도 관절 관리해야 산다
ㆍ 관절은 안녕하십니까?
ㆍ 운동은 ‘적당히’ 하는 것
ㆍ 관절, 아프기 전에 챙겨라

02. 관절 질환, 적절한 치료가 필요하다
ㆍ 무턱대고 수술하기 싫다는 환자들
ㆍ 관절 치료, 비수술만 답이 아니다
ㆍ 증상별 맞춤 치료가 중요하다

03. 좋은 의사를 만나야 좋은 치료가 가능하다
ㆍ 좋은 의사 고르는 법
ㆍ 철저한 ‘환자 중심’의 병원
ㆍ 정확한 관절 치료가 원칙이다

04. 의사와 환자는 한 팀이다
ㆍ 의사가 힘들어야 환자가 편하다
ㆍ 답은 환자에게 있다
ㆍ 의술이 인술이다

05. 관절 치료, 인내가 필요하다
ㆍ 잊을 수 없는 환자
ㆍ 관절 치료는 장기전
ㆍ 놔두면 낫는다?

06. 치료보다 관리가 중요하다
ㆍ 통증 없는 삶은 축복이다
ㆍ 관절 치료, 그 후
ㆍ 사후 관리도 신경 써라

Part 2. 통증, 원인을 알면 잡을 수 있다
01. 내 관절은 왜 아플까?
ㆍ ‘관절이 아프다’는 것
ㆍ 관절 통증 들여다보기
ㆍ 자주 아픈 관절은 따로 있다

02. 관절 노화가 빨라지고 있다
ㆍ 관절 노화, 남 일이 아니다
ㆍ 잘못된 자세가 관절 노화를 부른다
ㆍ 관절을 망치는 식습관
ㆍ 과도한 스트레스를 피하라

03. 스포츠 손상, 관절 건강에 치명적인 운동
ㆍ ‘독’이 되어버린 운동
ㆍ 관절에 나쁜 운동
ㆍ 관절 관리는 20~30대부터

04. 무릎 관절 질환의 증상과 원인
ㆍ 무릎 관절, 왜 아플까?
ㆍ 조기 진단이 내 무릎 살린다
ㆍ 퇴행성관절염
ㆍ 반월상연골판파열
ㆍ 십자인대파열
ㆍ 연골연화증

05. 어깨 관절 질환의 증상과 원인
ㆍ 어깨 관절, 왜 아플까?
ㆍ 정확한 진단이 먼저다
ㆍ 오십견
ㆍ 회전근개파열
ㆍ 석회화건염
ㆍ 어깨충돌증후군

06. 손·발 관절 질환의 증상과 원인
ㆍ 손·발 관절, 왜 아플까?
ㆍ 손은 컴퓨터, 발은 하이힐, 팔꿈치는 라켓 조심
ㆍ 상과염
ㆍ 방아쇠손가락증
ㆍ 손목건초염
ㆍ 족저근막염
ㆍ 무지외반증

Part 3. 비수술과 수술, 관절 치료의 모든 것
01. 통증 잡는 비수술 치료
ㆍ 보존적 치료와 수술 치료의 장점만 모은 비수술 치료
ㆍ 프롤로테라피
ㆍ 체외충격파

02. 질환을 근본적으로 해결하는 수술 치료
ㆍ 다양한 종류의 수술 치료
ㆍ 관절내시경술
ㆍ 인공관절치환술
ㆍ 절골술
ㆍ 인대재건술
ㆍ 자가줄기세포이식술

Part 4. 관절 건강을 지키는 관리 노하우
01. 관절을 건강하게 하는 생활 습관
ㆍ 관절 건강은 생활 습관에서 시작된다
ㆍ 관절이 좋아하는 자세, Yes or No
ㆍ 관절 건강을 지켜주는 신발 선택하기
ㆍ 관절 통증 달래주는 생활 관리법

02. 관절을 건강하게 하는 식습관
ㆍ 단백질, 칼슘, 비타민 D를 섭취하라
ㆍ 비만, 관절 노화의 주범?
ㆍ 관절 건강을 해치는 대표 음식

03. 관절을 건강하게 하는 운동
ㆍ 관절에 좋은 운동은 따로 있다
ㆍ 운동 전후에 하면 좋은 기본 스트레칭
ㆍ 비수술 치료 후 좋은 운동
ㆍ 수술 치료 후 좋은 운동

Q&A 관절 치료와 관리에 대한 궁금증 해결