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프롤로그: 지금이 바로 손절해야 할 때

1장. 에너지 뱀파이어의 18가지 그림자
난 원래 그래 | 너 다른 사람들이 뒤에서 뭐라고 하는 줄 알아? | 나는 이상하게 너한테 정이 안 가더라 | 옷 입은 것 좀 봐, 초등학생 같아, 귀여워! | 나한테 17,923원만 보내주면 돼 | 네 얘긴 됐고, 내 말 좀 들어봐 | 어, 나 지금 출발해 (이불 속에서) | 아 몰라, 무조건 네가 틀렸고 내 말이 맞음 | 우리 예쁜 A 씨! (잠시 후) 무슨 일을 이따위로 해? | 안읽씹, 너무 편리한 기능이야 | 너는 내가 이런 말 해도 상처 안 받으니까 좋아 | 밥 한 끼 사면서 엄청 생색내네 | 나 이래서 힘들고 저래서 괴로워 지잉징징 | 누가 네 돈 떼먹는대? 갚는다고! 갚는다니까! | 알았으니까 입 좀 다… 쓰읍 | 그러니까 내가 안 한다고 했잖아! | 나는 아무거나 다 좋아 | 넌 왜 그런 걸 좋아해? (갑분싸)

2장. 나를 지키는 셀프 멘탈 강화 훈련
내 감정은 오롯이 나에게 달려 있다 | 남들은 생각보다 나한테 관심이 없다 | 거절할 줄 아는 사람이 존중받는다 | 당신은 신이 아니다 | 세 가지만 잘 맞는다면 함께해볼 만하다 | 백 퍼센트 보장되는 성공은 없다 | 패를 다 까지 마라 | 받아들이고 흘려보내라 | 매일 맑으면 사막 된다 | 앗네의 일기는 이제 그만 | 버릴 건 버려 | 복수란 무엇인가 | 고독은 가장 좋은 치료제다 | 반드시 인정받을 필요는 없다 | 의욕이 없는 게 정상이다 | 내 마음의 문지기는 바로 나

3장. 에너지 뱀파이어 없는 세상을 꿈꾸며
원래 남이 하는 일은 쉬워 보인다 | 내버려둬라 | 운이 저절로 따라오는 사람 | 서서히 풀리거나 서서히 꼬이거나 | 가끔은 체면을 내려놓자 | 우리는 몬생겨서 늘 웃어야 한다 | 먼저 사과해도 덧나지 않는다 | 오늘 할 전화를 내일로 미루지 말자 | 편하게 장난칠 수 있는 친구가 있다는 건 | 진부한 말이지만, 그래도 결국 인사 | 당연한 건 없다 | 반대로 생각하면 단점도 장점이다 | 한 번 친구는 영원한 친구일까 | 사귈 때도 마음대로, 버릴 때도 마음대로라니 | 이별에 능숙한 사람이 어딨어 | 국룰을 버리자 | 낭비라는 낭만

에필로그: 우리가 ‘손절의 기술’을 배우려는 이유는