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맨발 걷기는 내 삶을 송두리째 바꿔 놓았다.
어느 날, 북한산을 다녀오는 길에 이런 의문이 들었다.
‘왜? 같은 산을 오르는데, 사람들은 볼품없어 보이는 맨발이 된 나에게
한결같이 부럽다고 말하는 것일까?’
이 질문의 답은 단순히 맨발로 산을 오르는 행위만을 뜻하는 것이 아니었다.
‘억압된 삶, 불안, 두려움에서 벗어나, 내 안에 감춰져 있던 용기를 되찾는 여정’, ‘자연과 교감하며 진정한 나를 마주한 경험’에 있었다.
이 책은 게으르고 나약했던 한 사람이 맨발 걷기에 빠져들면서
신체의 균형을 되찾고, 삶의 즐거움을 맞이하게 된 과정과 바람을 담고 있다.
“지금, 우리의 두 발은 어디에 머물러 있는가?”

프롤로그 프롤로그 작은 발걸음으로 시작된 변화

1인생 전환점이 된, 단 한 번의 산책
2 달고나 맛 러너스 하이(Runner’s high)
3독사에게 물린 러너들
4내가 처음 맨발로 걷던 날
5양평 용문산 다섯 봉우리
- 맨발 등산은 마음 챙김 그 이상의 것
6치악산
- 네가 살려야겠다
7세상에! 내가 시를 다 읽어요
8북한산
- 막걸리 한 사발에 여름을 삼키다
9북한산 불광동 블루스
10북한산 영봉에서 두 명의 작가를 만나다
11안전한 통증
12 신발이 내 마음을 아프게 한다
13 신발 등산과 맨발 등산의 차이
14맨발로도 잘 달린다
15 맨발 걷기는 겨울이 제맛
16맨발 걷기의 핵심은 어싱(Earthing)만이 아니다
17숲에서 뛰면 좋은 것들
18북한산 맨발 등산
- 미친 거 아냐?
19공룡능선 맨발 등산 PART 1.
- 미친 거 아냐!
20공룡능선 맨발 등산 PART 2.
- 벌써 퇴직한다고? 제대로 미쳤구먼!
21공룡능선 맨발 등산 PART 3.
- 외롭다고 느껴질 때면
22설악산 대청봉
- 맨발 등산이 이렇게 편할 줄이야
23 설악산 안락, 설렘, 도전, 극강, 지옥
24다시 도전 불수사도북
25작은 발걸음, 큰 도전
26결핍을 성장의 동력으로
27아무리 바빠도 다 해낼 수 있다
28맨발 걷기가 나에게 준 선물
29맨발 걷기는 건강을 위한 향신료다
30어머니의 산 지리산 화대 종주
31미래 세대에게 진 빚
32맨발 걷기 5단계 세커(CECUH)

에필로그 나는 베테랑이고 싶다 추천 도서
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