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『불안해도 멈추지 않기로 했다』는 불안을 안고도 계속 살아가기로 선택한 시간의 기록이다. 저자는 달리기를 통해 몸을 깨우고, 메모와 기록을 통해 마음을 다잡으며, 배움을 통해 새로운 세계로 나아간다. 때로는 실패하고, 때로는 낯선 문명 앞에서 작아지기도 하지만 결코 멈춰서지는 않는다. 그렇게 반복되는 작고 느린 움직임이 결국 삶 전체를 앞으로 밀어내기 시작한다.

이 책은 불안이 사라진 뒤의 이야기가 아니라, 불안 속에서도 살아가는 사람의 이야기다. 낯선 환경 속에서 다시 자신을 세워가고, 포기하지 않고서 앞으로 나아가는 태도를 보여 준다. 이처럼 불안은 쉽게 사라지지 않는다. 그러나 그 불안 속에서도 우리는 여전히 살아갈 수 있다. 달리고, 기록하고, 배우는 반복 속에서 삶은 조금씩 단단해진다. 『불안해도 멈추지 않기로 했다』는 그 느리고도 확실한 변화의 시간을 담담하게 그려낸다.

〈들어가는 글〉

〈 제 1 장 〉 불안해서 살 수가 없어

1. 결정의 순간들, 나를 키우다
2. 나를 위한 한 걸음
3. 익숙함을 벗어나 조금만 더
4. 변화에 적응해서 살 수 있을까
5. 주인이 아니라 종이었다
6. 통장이 아닌 ‘나’를 만들다
7. 길을 묻고 삶을 배웠다
8. 키오스크와 한 판 승부

〈 제 2 장 〉 메모 습관으로 달라지다

1. 메모, 필수가 된 이유
2. 감정을 알아차리는 메모법
3. 실수 없이 일 처리하는 메모법
4. 글 쓰는 사람의 필수 습관
5. 그림자가 바위에 닿을 무렵
6. 편지가 마음을 전한다
7. 일기장과 크리스마스 트리
8. 하루 한 줄, 인생을 바꾸는 연습
9. 메모 한 줄을 아낀 하루의 방황

〈 제 3 장 〉 느리지만 내 방식대로

1. 외투 속주머니를 만들다
2. 목수는 집을 짓고 나는 일지를 쓰고
3. 무조건 차만 사면 됩니다
4. 거짓말하지 않는 기계 앞에서
5. 두려움을 넘어서 한 걸음 더
6. 다이어트는 체중이 아니라 엔진이다
7. 실수를 통해 배우는 삶
8. 하루의 기록을 쌓아가면서
9. 모르기에 나는 자란다

〈 제 4 장 〉 불안을 이겨내는 기술

1. 흔적이 남을 때 기억은 빛난다
2. 기술 하나, 일단 시도하자
3. 기술 둘, 우선순위 정하기
4. 기술 셋, 자기중심 잡기
5. 통해야 열린다
6. 허공에 흩어진 하루를 붙잡는 일
7. 무엇이든지 배우기
8. 다시 채워 올리는 용기

〈 제 5 장 〉 나만의 기술이 삶을 바꾸다

1. 중요도를 나누는 나만의 기준
2. 수학 앞에 멈춘 나, 삶 앞에 나섰다
3. 타인의 말을 무시하는 법
4. 독서, 나를 버티게 하는 힘
5. 디지털 앞에서 멈추지 않기로 했다
6. 기록의 힘으로 삶을 바꾸다
7. 작은 인연이 불러온 기적
8. 나는 아직도 신호를 기다린다

〈마치는 글〉