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『마흔을 위한 이기적인 용기』는 마흔이라는 인생의 전환점에서 삶의 기준을 다시 세우도록 돕는 자기계발서다. 이 책은 막연한 위로나 긍정의 언어에 기대지 않는다. 대신 그동안 당연하게 감내해온 삶의 구조를 점검하고, 앞으로의 방향을 어떻게 재설정할 것인지를 현실적으로 묻는다. 더 열심히 버티는 법이 아니라, 더 이상 소모되지 않는 삶을 선택하는 방법에 집중한다.

이 책에서 말하는 ‘이기적임’은 자기중심적인 태도가 아니다. 불필요한 죄책감과 과도한 책임에서 벗어나기 위한 전략이며, 앞으로의 삶을 지속 가능하게 만들기 위한 선택의 기준이다. 저자는 관계, 일, 가족, 자기 기대라는 현실적인 영역을 중심으로, 어디에서 멈추고 무엇을 선택해야 하는지를 구체적으로 짚어낸다. 감정에 머무르지 않고, 실제로 적용 가능한 사고 전환과 태도의 변화를 제시한다는 점이 이 책의 분명한 강점이다.

『마흔을 위한 이기적인 용기』는 독자에게 정답을 제시하거나 답을 강요하지 않는다. 대신 각 장마다 스스로 판단하고 결정할 수 있도록 사고의 틀을 제공한다. 그 과정에서 독자는 ‘참아야 한다’는 오래된 신념에서 벗어나, ‘선택할 수 있다’는 감각을 회복하게 된다. 마흔 이후의 삶을 다시 설계하는 데 필요한 것은 거창한 결심이 아니라, 작지만 분명한 기준임을 이 책은 반복해서 일깨운다.

인생의 전환기에서 더 단단하게 살아가고 싶은 사람, 무엇을 내려놓고 무엇을 붙들어야 할지 고민하는 사람이라면 『마흔을 위한 이기적인 용기』는 가장 현실적인 출발점이 되어줄 것이다.

프롤로그
마흔, 이기적이 되기로 했다
지금의 나에게 건네는 일곱 가지 마음

1부. 마흔, 침묵이 가르쳐준 것들
1. 모든 것이 무너진 봄날 #전환점
2. 100일간의 침묵 #멈춤
3. 말을 멈추자, 내가 보이기 시작했다 #자기인식
4. 나는 왜 늘 나를 뒤로 미뤘을까 #자기외면
5. 말을 배우기로 했다 #언어태도
6. 단점은 고쳐야 할 것이 아니다 #재해석
7. 트라우마를 타임캡슐로 부르기까지 #통찰
자기경영 1. 나를 찾는 질문 노트

2부. 감정의 진짜 이름 부르기
8. 짜증 뒤에 숨은 진짜 감정 #감정해석
9. 화는 나를 지키는 신호 #경계
10. 불안 속에 숨은 선물 #위험신호
11. 고집을 지켜주는 법 #기다림
12. 한 걸음 물러서야 보이는 것들 #간격
13. 마주보지 않기로 했다 #동행
14. 내 가치는 내가 정한다 #자존감
자기경영 2. 감정 온도 기록지

3부. 상처받은 나를 돌보다
15. 사라지지 않는 어린아이 #본질
16. 영화 속에서 나를 발견하다 #접촉
17. 모탕은 말이 없다 #수용
18. 이제는 내가 널 지켜줄게 #자기돌봄
19. 고개를 들어 세상을 보다 #용기
20. 외로움과 함께 앉는 연습 #고독
21. 가능성은 비워진 자리에서 #결핍
자기경영 3. 내 안의 아이에게 편지 쓰기

4부. 인생 2막, 나답게 사는 연습
22. 안개가 전한 선물 #회복력
23. ‘하면 된다’는 거짓말 #거짓믿음
24. 나는 왜 이 꿈을 선택했을까 #창조성
25. 길을 잃어도 다시 그릴 수 있다 #방향설정
26. 스스로 그러해도 괜찮다는 믿음 #자연
27. 새벽을 여는 낭독과 필사 #리듬
28. 걱정과 고민의 차이 #지금
자기경영 4. 나만의 리듬 찾기

5부. 부족함으로 살아가는 법
29. 결핍, 하고자 하는 마음 #핵심가치
30. 휘어져도 자라는 법 #자유
31. 엉뚱함이 곧 독창성이다 #시선
32. 결을 바꾸자 사람이 모였다 #만남
33. 우당탕탕이 만든 성장 #협업
34. 부족함이 씨앗이다 #발아
35. 나는, 내가 가장 그리웠다 #회복
36. 부족함에서 피어난 우리의 자리 #실현
자기경영 5. 나의 생글로리 만들기

에필로그
이기적인 용기가 삶을 지켜낸 방식