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이 책은 마음공부와 자기계발 분야의 핵심 내용들을 정리한 저자의 노트이자 에세이이다. 타인에게 휘둘리고, 지치고, 지루한 삶을 꿋꿋이 살아가는 독자들에게 당신은 참 소중하다고 따듯한 말을 건네고 있다. 삶에서 길을 잃었던 저자는 자신만의 길을 찾아가는 과정을 이야기하며 인생의 내비게이션을 활용할 방법을 제시하고 있다. 현 위치-경로-목적지의 순서로 자신의 삶을 돌아보게 만들며, 건강한 관계를 통한 내면 성장으로 자신만의 목적지에 다가가는 방법에 대해 이야기한다. 위로받고 싶은 날, 혼자라는 생각에 외로운 날, 자신에 대해 알고 싶은 날, 이제는 정말 변화해야겠다는 생각이 드는 그 어떤 날들에, 혼자 조용한 곳에 앉아 들춰보기를 추천한다.

현 위치

알고 보면 쉬운 것
- 잠깐 멈춤
- 아주 작은 것들

습관
- 일상이 되는 행동 습관
- 성격이 되는 감정 습관
- 믿음이 되는 생각 습관
- 두려움이 되는 느낌 습관
세상이 심는 두려움 | 사랑받지 못할 것에 대한 두려움 | 두렵다는 생각에 대한 두려움

사랑의 상실
- 오만한 마음
- 존중하지 않는 관계
- 나를 사랑한다는 착각

경로

사랑의 회복
- 사랑, 두려움
- 나 = 사랑
- 사랑은 곱셈

우리의 관계
- 점. 선. 면
- 관계
- 영향력
- 수용

나와의 관계
- 입안의 가시
- 용서
- 상처받은 마음
- 어린 나의 마음
- 일기

목적지

진심과 믿음
- 내가 편히 하는 이야기
- 선글라스를 벗는 연습
- 이해라는 경계선
- 보이지 않는 것을 볼 수 있는 능력

나의 길 찾기
- 목적지
감정적 독립 | 목적과 목표 | 방황할 용기
- 경로
할 수 있는 것을 해나가며 | 반짝반짝 빛나며 | 양심을 따르며
- 속도
천천히 | 찰나를 영원처럼

관계 안에서 성장하는 우리
- 놀라운 우리
- 주파수 맞추기
- 나를 보여주는 관계
- 혼잣말

당신의 현 위치는?
- 나무와 사람
- 축하
- 거울 속의 나를 웃게 하기 위해서
- 현재의 힘

에필로그
미주