홈앤서비스 SK BROADBAND

L“흔들리는 건 나의 눈, 의심하는 건 나의 마음.
과녁은 언제나 제자리에 있다.”

★김종원 작가 추천!★
★73만 유튜버 다이구 스님의 마음 처방전★
★상담 대기자만 2500명! 일본 최고의 카운셀러★

스님으로서 오랜 세월 동안 수많은 사람들의 고민과 고통과 마주해온 저자가, 불교의 사고법을 바탕으로 자신의 마음과 마주하는 방법과 부정적인 감정을 버리는 방법을 알려주는 책이다. 저자는 오해, 망상, 이기적인 기대, 타인과의 비교 등 마음 깊숙한 곳에 자리 잡은 ‘나라는 벽’을 뛰어넘는다면 모든 고민으로부터 자유로워질 수 있다고 말한다. 마음의 번민을 일으키는 요소를 세 가지(화, 무지, 욕심)로 정리하였고, 불교의 핵심 진리를 통해 감정의 소용돌이에서 벗어나 오늘보다 나은 내일, 어제 보다 나은 내 자신을 맞이하고 싶은 사람들에게 추천하는 책이다.

1장 괴로움이 싹트는 곳

‘이것도 저것도’ 갖고 싶다는 마음이 고통의 원점
2500년 전의 지혜가 오늘의 고민을 떨칠 도구가 된다
잘 사는 사람과 못 사는 사람의 차이
모두 가진 사람에게도 고민과 아픔이 있다
괴로움 또한 제행무상이다
괴로움은 ‘내 마음’이 만들어낸다
비교하고 싶은 욕구, 교만
마음을 좀먹는 세 가지 독 ‘욕심·분노·무지’
‘나라는 벽’을 넘어서야 한다

2장 분노의 벽을 뛰어넘는 법

‘헛된 기대’에서 비롯되는 불만
잘못된 생각이 내가 미워하는 사람을 더 크게 부풀린다
쓸데없이 ‘좋고 나쁨’을 판단하지 않는다
질투가 내 마음을 죽인다
후회 없는 인생의 비결
슬픔을 내려놓는 연습

3장 무지의 벽을 뛰어넘는 법

막연한 불안의 실체
인생의 우선순위를 알면 조바심이 사라진다
‘행동’으로 상대를 평가한다
체념하면 정말 소중한 것이 무엇인지 분명해진다

4장 욕심의 벽을 뛰어넘는 법

내가 부러워하는 그 사람만큼 노력할 수 있는가
어쩔 수 없는 일에 마음 쓰지 않는다
억지 긍정 확언의 역효과
알량한 우월감이 행복을 멀리 밀어낸다

5장 부정적인 감정에서 벗어나는 마음의 습관

마음을 ‘좋은 것’으로 채우는 습관 만들기
모두 내 마음의 착각
명상이란 마음의 변화를 알아차리는 것
가부좌를 틀지 않아도 명상은 할 수 있다
마인드풀니스도 본질을 착각하면 함정이 된다
감정의 구체화가 핵심

[부록] 아름다운 심소 25가지와 다른 것과 함께 작용하는 심소 13가지