홈앤서비스 SK BROADBAND

“내 인생에 남은 건 뭘까?” “대체 언제쯤이면 행복해질까?”
인생에 허무만 남은 당신을 위한 긍정심리학

이 책은 긍정심리학자 우문식 박사가 전하는 50대 중년을 위한 행복 자기계발서다. 인생에서 50대는 여러 모로 가장 어려운 시기라고 할 수 있다. 자신의 세계를 구축할 나이지만, 사실 홀로서기도 버겁다. 은퇴를 앞두고 커리어는 멈춰 있는 것 같은데 앞으로 나아가자니 엄두가 나지 않는다. 오십 즈음에는 스스로를 다그치고 채찍질하기보다는 오히려 마음을 보듬어주는 위로와 공감이 필요하다. 그런 점에서 ‘긍정심리학’은 이들의 힘들고 지친 마음을 다스리고 치유하며, 성장해 나가는 데 더없이 좋은 해결책이 되어준다. 이 책은 인생의 전반전을 마치고 후반전을 준비하는 50대들이 자신의 마음을 들여다보며 위로를 받고, 내면의 치유를 통해 남은 인생에 대한 자신감과 기대감을 품게 만들어줄 용기를 선사할 것이다.

들어가는 글 벌써 오십, 왜 나는 행복하지 않을까?

Part 1 인생 후반전, 더 행복해질 수 있다

인생 후반전, 돈만 있으면 된다?
나이 듦에 관한 진실과 거짓
은퇴 이후, 예방이 가장 중요하다
무엇을 준비하고, 무엇을 예방할 것인가
진정한 변화는 시작이 아닌 끝냄
나에게 묻고 확인하기

Part 2 부정 정서에서 벗어나는 것이 먼저다

분노: 누구를 향해 화가 나는 걸까?
우울: 혼자 있으면 괜히 눈물이 날 때
불안: 나 자신을 믿을 수 없다고 느끼는 순간
죄책감: 왜 자꾸 지난 세월을 되돌아볼까?
외로움: 홀로 고립된 것처럼 느껴질 때
나에게 묻고 확인하기

Part 3 긍정 정서를 다시 새기자

자부심: 이 정도면 잘 살아온 것 아닌가
감사: 오십, 심장은 뜨겁되 두뇌는 차가워야 할 때
용서: 긍정 정서의 아름다운 선물
음미하기: 나만의 속도로 가는 법
마음 챙김: 머리가 맑아지고 몰입에 이르는 지름길
나에게 묻고 확인하기

Part 4 인간관계를 새롭게 구축하자

행복한 사람과 불행한 사람의 차이점
새로운 친구를 만들어야 하는 이유
공감 능력이 필수다
시간 선물하기의 힘
행복한 부부 관계의 비결
나에게 묻고 확인하기

Part 5 무기력에서 회복력으로

현실 직시의 중요성: 왜 무기력에 빠지는가
ABC 확인하기: 무기력과 낙관은 다르다
빙산 믿음 찾기: 사고의 함정에 빠지지 말 것
트라우마 극복하기: 상처를 딛고 성장으로 나아가는 길
희망 만들기: 오십, 회복력을 키워야 할 때
나에게 묻고 확인하기

Part 6 나만의 강점에 행복의 답이 있다

성격도 바꿀 수 있다
나만의 강점에 집중하라
대표 강점을 연마하라
대표 강점을 적용하라
몰입도를 높여라
나에게 묻고 확인하기

Part 7 진정한 행복은 만들어가는 것이다

행복은 조건이 아니라 과학이다
행복은 만들어가는 것이다
행복의 공식
셀프 세라피스트가 돼라
행복 만들기 1-2-3 운동
나에게 묻고 확인하기

참고문헌