홈앤서비스 SK BROADBAND

정신 건강에 대한 사회적 관심이 높아지고, 연이은 대형 참사 속에 ‘트라우마’는 우리에게 익숙한 단어가 되었다. 하지만 ‘트라우마 후 성장’은 여전히 낯선 개념이다. 대부분 트라우마를 고통이나 상처, 부정적인 감정으로만 인식하기 때문이다. 그러나 1980년대 이후 심리학계는 트라우마 이후에 오히려 긍정적인 변화가 일어날 수 있다는 가능성에 주목했다. 암 생존자의 트라우마와 성장을 오랜 시간 연구해 온 이재희 교수는 이 책을 통해 트라우마 후 성장 개념을 대중의 눈높이에 맞춰 설명한다. 트라우마 후 성장은 무엇이고, 어떤 모습으로 나타나며, 어떻게 하면 그 가능성을 높일 수 있는지를 구체적으로 보여 준다. 이 책은 학문적 논의에 머무르지 않고, 감정·관계·삶을 회복하는 실질적인 방법을 제시함으로써 고통 속에 있는 이들에게 회복과 성장을 위한 현실적인 길을 안내한다. 《고통의 도약》은 ‘트라우마 후 성장’을 본격적으로 다룬 국내 저자의 첫 심리서로, 상처를 이해하고 삶을 다시 시작하려는 이들에게 따뜻하고 든든한 동반자가 되어 줄 것이다.

나의 평생 연구, 트라우마 후 성장의 이유와 여정

1장. 트라우마 이해
트라우마와 스트레스, 그 미묘한 차이
끔찍함의 기준은 누구에게나 다르다
왜 트라우마 후 성장인가?

2장. 트라우마 후 스트레스
트라우마 자가 진단 측정법
플래시백
되풀이되는 기억
악몽
트리거
신체적 반응

3장. 트라우마 후 성장
트라우마 후 성장의 다섯 가지 영역
내면의 강인함
새로운 가능성 발견
타인과의 관계 향상
삶에 대한 감사
영적 변화

4장. 트라우마 후 첫걸음
트라우마를 넘어 다음 이야기로
나를 지키는 본능
스트레스 대처 전략
감정 알아차리는 연습
나를 마주하는 용기
건강한 자기 돌봄
나와 타인의 경계 설정

5장. 트라우마 너머
트라우마 이후 다시 쓰는 삶
그 생각, 그 걱정은 가짜다
강박적 사고 떨치기
삶의 방향을 바꾸는 질문
다시 괜찮아질 수 있다는 증거들
감정의 파도에서 나를 지키는 일
성장의 열쇠는 내 손에 있다
혼자가 아닌 함께 성장하기

글을 마치며
참고 문헌