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간혹 우리는 이렇게 말해요. “내 마음을 나도 잘 모르겠어!”
그래요. 그 말이 맞을지도 몰라요. 간혹 우리는 우리 감정을 잘 몰라요. 그래서 어떤 상황에서 어떤 감정이 드는지, 그걸 어떻게 표현하면 좋을지 하는 게 중요해요. 내 감정을 알고 잘 표현하면, 친구나 부모님과의 관계가 좋아지고, 더 건강한 삶을 살 수 있답니다.

작가의 말
1. 불안을 다루는 힘을 기르자
2. 설렘은 마음을 밝혀줘
3. 화는 잘 조절해야 해
4. 즐거움을 마음껏 즐겨 봐
5. 슬플 땐 실컷 울어도 돼
6. 기쁨은 함께할 때 가장 커져
7. 지루함 뒤에는 즐거움이 따라와
8. 재미를 찾는 건 재미있어
9. 무기력에 빠져들 땐 도움이 필요해
10. 실패 경험이 자신감을 키워 줘
11. 창피할 때는 나를 꼭 안아 줘
12. 나 자신을 자랑스럽게 여기자
13. 당황할 땐 잠시 숨을 고르자
14. 안정감을 충분히 느끼고 기억해
15. 무서움은 나를 안전하게 도와줘
16. 존경심은 나를 성장시켜 줘
17. 외로울 땐 주위를 둘러봐
18. 유대감은 따뜻하고 편안해
19. 억울함은 잘 풀어내야 해
20. 고맙다고 표현하는 건 즐거워
21. 미안하다고 표현하는 건 용기가 필요해
22. 만족은 장은 일부터 느낄 수 있어
23. 아쉬움은 떠 다른 기회를 만들어
24. 후련한 건 마음이 시원한 거야
25. 혐오는 남에게 피해를 줄 수 있어
26. 사랑을 충분히 느끼고 표현해 봐
27. 부러움은 더 나은 나를 꿈꾸게 해
28. 감동은 세상을 따뜻하게 물들여
29. 상실감은 소중함이 지나간 자리야
30. 그리움을 나만의 방식으로 표현해 보자