홈앤서비스 SK BROADBAND

이중 하나는 거짓말
14,400 원 (10% 할인)

페이크와 팩트
23,220 원 (10% 할인)

죽음 공부
16,200 원 (10% 할인)

느리게 나이 드는 습관
16,200 원 (10% 할인)

더 나은 어휘를 쓰고
19,800 원 (10% 할인)

맡겨진 소녀
11,700 원 (10% 할인)

마흔에 읽는 쇼펜하우어
15,300 원 (10% 할인)

박태웅의 AI 강의 2
16,920 원 (10% 할인)

철학은 날씨를 바꾼다
16,920 원 (10% 할인)

인생의 의미
16,920 원 (10% 할인)

약물 치료가 아닌 습관을 다잡는 실천으로 불면증을 다독이는 법을 이야기한다. 일반적인 치료와 달리 불면증으로 복용하는 약은 시간이 흐를수록 개수와 용량이 줄어들지 않는다. 저자는 칠 년 동안 복용한 수면제를 끊은 경험을 모아 《나는 수면제를 끊었습니다》를 출간했다. 이번에는 자신의 경험과 상담에 기반해 불면증에서 내 삶을 되찾아오기 위한 세 가지 습관을 소개한다. 잠에 종속되지 않은, 삶의 주인으로 사는 여정에 함께하자고 손을 내민다. 바로 이 책이 치료에서 치유로, 더 나아가서 삶의 주인이 되는 당신의 여정에 동반자가 되어줄 것이다.

프롤로그

추천사

첫 번째, 생각 습관 이야기
1. 불면의 밤이 내게 말을 걸어왔다
2. 삶의 주인 자리를 넘겨줄 때 불면증이 찾아온다
3. 불안이라는 불면 보조제
4. 악순환의 고리를 끊기로 했다

두 번째, 행동 습관 이야기
5. 내게 좋은 것을 선택할 안목과 용기
6. 누구나 알지만 아무나 하지 않는다

생각대로 다이어리

세 번째, 감정 습관 이야기
7. 나는 나를 사랑할까?
8. 강요하는 삶에서 스스로 선택하는 삶으로
9. 불면과 우울을 다스리는 감정 코칭

네 번째, 삶의 주인으로 사는 이야기
10. 오늘부터 내 삶의 주인은 ‘나’이다
11. 위대한 공헌과 기여는 작은 날갯짓에서 시작했다

에필로그