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건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
[큰글자도서] 외상 후 통증을 없애는 스트레칭
저자 | 양해선 (지은이)
출판사 | 이담북스
출판일 | 2023. 06.30 판매가 | 30,000 원 | 할인가 27,000 원
ISBN | 9791169834254 페이지 | 94
판형 | 200*295*5 무게 | 179

   


일반적으로 운동 전과 후 반드시 실행해야 한다고 알려진 스트레칭의 효과는 다음과 같다. 유연성 증진, 신체의 바른 정렬, 근육과 관절의 가동성 향상 등이 그것이다. 결과적으로 스트레칭은 근육의 불균형으로 인한 통증이나 긴장을 감소시키고 부상을 예방하며, 나아가 부상 회복에도 많은 도움을 준다.


 

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