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몸의 문제와 마음의 문제는 서로 따로 떨어져 있지 않다.
몸과 마음을 하나로 단단히 리셋해야 우리의 건강을 지킬 수 있다.

이 책은 크게 다섯 부분으로 구성되어 있다. 「1장」 “몸이 건강하면 마음도 안녕하다”에서는 현대사회에서 다양한 환경오염, 스트레스 등으로 인해 몸과 마음의 조화로움을 잃어 병든 사람들에게 자기치유력을 극대화해 건강과 행복을 되찾을 수 있는, 스스로 회복하는 힘의 중요성을 강조하고 있다. 「2장」 “헬스멘탈코칭이란?”에서는 헬스멘탈코칭의 개념 및 필요성, 건강 문제를 몸과 마음이라는 전체적인 시각을 통해 접근하여 기존의 심리상담에서 해결되지 않던 건강의 문제들을 해결할 수 있는 대안적 접근을 모색해 본다. 「3장」 “헬스멘탈코칭으로 몸과 맘을 되찾은 사람들”에서는 마음의 상처, 부적절한 환경 등 다양한 원인으로 건강을 잃은 사례들을 해결하는 과정에서 에니어그램 성격유형 검사 및 모발미네랄 검사, 테라피 요법 등 다양한 솔루션을 통한 건강 문제 해결의 과정을 보여준다. 「4장」 “헬스멘탈코칭에 도움이 되는 기능의학적 검사”에서는 기능의학 검사에 대한 개념 설명과 더불어 모발미네랄검사, 유전자 검사, 타액호르몬 검사 및 근골격계와 기타 다양한 방면의 접근을 통해 건강문제를 해결하는 방안을 소개하고 있다. 「부록」 “일상생활에서 할 수 있는 나를 지키는 셀프헬스멘탈코칭법”의 ‘왜 셀프헬스멘탈코칭인가?’에서는 인티그레이티브테라피, 클래식뮤직테라피, 아로마테라피, 숨테라피, 마음챙김 명상법, 플레이 테라피, 바이오의류테라피 등 다양한 테라피적 방법을 통해 우리 건강에 도움을 줄 수 있는 방법을 소개하고 있다.

[프롤로그] 당신은 안녕하십니까?

[1장] 몸이 안녕하면 마음도 안녕하다

· 우리가 살고 있는 사회는 건강한가?
· 몸과 마음이 모두 아픈 사람들
· 환경오염과 중금속, 우리 몸까지 침투한다
· 장과 스트레스 : 정신적인 문제까지 유발한다
· 문제는 자기치유력이다

[2장] 헬스멘탈코칭이란 무엇인가?

· 멘탈코칭이란 무엇인가
· 헬스멘탈코칭은 자신의 문제를 잘 파악하는 것을 기초로 한다
· 심리상담 아무리 받아도 안되는 당신, 영양밸런스를 맞추어라

[3장] 헬스멘탈코칭으로 몸과 맘을 되찾은 사람들

· 에니어그램 성격유형 검사란?
· 나는 아수라 백작!
· 엄마 껌딱지 아이와 인정 욕구로 아픈 엄마 이야기
· 아들 문제가 아니라 엄마 선생님이 더 큰 문제였어요!
· 겁 많은 은둔형! 어이구 덜떨어진 놈!
· 중2 시절 또래 집단의 폭행과 모욕을 당한 겁쟁이 청년의 PTSD증상
· 자해하고 거짓말하는 것이 아이만의 문제일까?
· 틱 증상이 없어졌어요!
· 우리 집엔 대장이 둘!
· 겨울잠 자는 웅남이!

[4장] 헬스멘탈코칭에 도움이 되는 기능의학적 검사

· 기능의학 검사란?
· 모발미네랄검사와 헬스멘탈코칭
· 유전자 검사와 헬스멘탈코칭
· 타액호르몬 검사와 헬스멘탈코칭
· 근골격계와 헬스멘탈코칭
· 기타 현재 많이 실시하고 있는 기능의학 검사

[부록] 헬스멘탈코칭에 도움이 되는 기능의학적 검사

왜 셀프헬스멘탈코칭인가?
· 인티그레이티브 아트테라피
· 클래식뮤직테라피 : 고전음악으로 나만의 일상을 즐겨보자
· 아로마테라피 : 매일매일 나만의 향기를 느껴보자
· 숨테라피 : 나에게 올바른 숨을 선물하자
· 마음챙김 명상법 : 내면 속의 나를 바라보자
· 플레이 테라피 : 동심으로 돌아가서 나의 스트레스를 날려버리자
· 바이오의류테라피 : 헬스케어의 새로운 분야

※ ‘부모가 자녀에게 해서는 안 되는 12가지 금지령’
※ 헬스멘탈코칭을 실천하는 사람들