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삶을 바꾸는 아주 작고 결정적인 변화, “습관을 리셋하라!”

평범한 사람에서 비범한 성공자로,
인간은 어떻게 탈피하는가?

7인 7색!
하루를 잘 살고, 인생을 바꾸는
기적의 비밀을 담아낸 책!

어떻게 삶을 변화시킬 수 있을까? 책도 읽고, 검색도 하고, 강의도 들어보지만 삶이 바뀌는지 체감하기란 쉽지 않다. 이 책은 느끼기 어려운 ‘삶의 변화’를 어떤 방법보다 빠르고 확실하게 알 수 있는 포인트로 ‘습관’을 꼽는다. 습관을 바꿈으로써 인생이 완전히 달라진 7명의 저자는 솔직하게 경험을 고백한다.

이 책에서 말하는 습관이란 기본적이면서도 어찌 보면 당연하고 간단하다. 하지만 삶을 변화시키기 위해 노력해본 사람이라면 ‘가장 기본’을 바꾸는 것이 가장 어려운 일임을 이미 알고 있을 것이다. 그러나 저자들은 그 일을 해냈고, 인생을 바꾸었다. 기본을 바꾸면 아주 작은 변화라고 해도 그 영향은 인생의 끝까지 닿기 마련이다. 그리고 이제는 그 비밀을 독자들과 나누려 한다.

이 책의 저자 7인이 말하는 습관 혁명을 따라 가보라. 그 끝에는 당신의 인생도 완전히 바꿔놓을 비밀이 숨겨져 있을 것이다.

HABIT 1. 당신의 생각을 긍정으로 무장하라

1. 듣는 것보다 중요한 좋은 생각 습관
2. 감정의 변화는 글쓰기로부터 시작된다
3. 자기사랑은 긍정적 생각의 첫걸음이다
4. 도전도 연습된 습관이다
5. 생각이 바뀌면 습관은 따라온다
6. 습관을 바꾸려면 나를 먼저 인정하라

HABIT 2. 오늘부터 새벽 기상을 실천하라

1. 습관을 고치라는 신호를 발견하라
2. 이대로는 안 될 것 같다면 시작하라
3. 꿈꾸며 잠만 자지 말고 꿈을 키워라
4. 새벽 기상을 원한다면 저녁 루틴 먼저 만들어라
5. 새벽 기상이 알려 준 감사의 힘
6. 인생의 방향은 내가 정한다

HABIT 3. 시간 관리로 인생의 효율성을 높여라

1. 기다림과 여유도 때론 고통이다
2. 효율성을 위해 시간 관리를 하라
3. 저항을 제거해야 습관이 된다
4. 습관을 유지하려면 적절한 보상을 주라
5. 습관 + 습관 = 시간활용 극대화!
6. 가족과 주변에 선한 영향력을 펼쳐라

HABIT 4. 식습관이 당신의 건강을 좌우한다

1. 달면 삼키고, 쓰면 뱉는 것이 음식인가?
2. 식습관을 바꾸려면 ‘학습동기’만들어라
3. 결과가 좋으려면 고통은 따른다
4. 축적된 좋은 식습관이 건강을 만든다
5. 천천히 먹는 음식이 보약이다
6. 꾸준히 식습관을 잘 들이기 위해서

HABIT 5. 운동으로 성취감을 끌어올려라

1. 나를 돌보는 것이 우선임을 알라
2. 단순한 운동부터 시작하라
3. 운동의 가장 큰 공은 ‘성취감’이다
4. 무기력한 일상을 바꿔 놓은 운동의 힘
5. 운동은 또 다른 목표를 낳는다
6. 당신 삶의 부스터는 무엇입니까?

HABIT 6. 인생 최고의 무기, 독서하라

1. 누구나 혼돈의 시기가 온다
2. 긴장, 우울, 불안 3종 세트 타파법
3. 1년에 책 100권 읽기를 실천하라
4. 작은 것도 뮤즈로 만드는 독서 습관
5. 독서가 최고의 재테크다
6. 한 권의 책으로 혁명이 가능할지 모른다

HABIT 7. 글쓰기는 좋은 습관으로 이어진다

1. 좋은 습관, 글쓰기로 시작하라
2. 플랫폼을 활용하여 강제성을 만들어라
3. 글쓰기를 하면 삶이 정리된다
4. 글을 쓰기 시작하면 달라지는 것들
5. 글쓰기가 가져온 또 다른 습관
6. 오늘부터 시작하는 1일 1글쓰기