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“행복은 언제나 가까이 있다!”
- 사소한 일상에도 가득히 숨어있는 행복 찾기 연습 -

“우리는 바로 앞에 있는
행복을 보지 못하고 늘 불행한 삶을 산다.”

당신의 삶을 풍요롭고 아름다운 것들로 채워라!
나만의 규칙과 행복을 찾아라!

아무도 모르게 나비효과처럼 퍼지는 행복을
온마음으로 느낄 수 있는 방법!

저자는 20대 초반부터 읽었던 자기계발 서적과 자신을 ‘떼려야 뗄 수 없는 사이’라고 표현한다. 늘 책은 저자에게 큰 원동력과 삶의 나침반이 되어주었고 이제 저자는 책과 삶에서 배운 모든 것을 많은 이들에게 나눠주려 한다. 그렇게 행복한 매일, 행복하게 살아가는 나날이 얼마나 감사한 일인지에 대한 이야기를 담은 이 책이 나오게 되었다.

가까운 행복을 놓치지 않고 행복한 습관을 만들어 매일의 순간순간을 행복하게 보내는 데엔 연습이 필요하다. 저자 또한 힘들었던 순간마저 아름답게 보낼 수 있었던 건 무엇보다 소중한 아이들과 수많은 경험으로 인해 현명하게 대처할 수 있는 방법을 깨달았기 때문이다. 내 뜻대로 되지 않는 수많은 순간을 어떻게 헤쳐나가느냐에 따라 나의 모습과 삶이 달려있다.

“당신의 소중한 시간을 옭아매는 올가미를 벗어던지고
자신을 더욱 성장시키고 발전시키는 데에 에너지를 소비하라.”

이 책은 어두운 바다를 비춰주는 등대처럼 당신의 모든 날을 비춰줄 것이다. 삶이 우리를 힘들게 할지라도 그것 또한 우리를 단단하게 만들어주는 하나의 과정일 뿐이라는 것을 알려준다. 저자 또한 힘든 과정과 역경을 거쳐 더 큰 자신으로 성장할 수 있었기에 시련을 기회와 원동력으로 만드는 법에 대해 알려줄 수 있는 것이다. 이제 우리는 행복연습을 통해 언제나 소중하고 행복한 날들로 가득찰 것이다.

프롤로그 - 행복 연습을 시작하며

PART 1 행복은 언제나 가까이 있다

1. 나에게 보내는 구조 시그널
2. 나의 앞에 있는 행복 찾기
3. 사소한 일상에도 감사한 일들이 가득하다
4. 나의 하루는 보물이다
5. 가까운 곳에서 위로를 받는다

PART 2 과거에 얽매여 살지 말자

1. 과거의 기억에서 벗어나보자
2. 나만의 힐링타임을 찾자
3. 나쁜 일은 잠깐일 뿐이다
4. 바쁜 일상 속에서도 하루는 늘 지나간다
5. 그대가 향하고 있는 길이 행복의 길이다

PART 3 그대는 언제나 소중한 사람일뿐이다

1. 남의 기분을 상하게 하지 말자
2. 진심은 언젠가는 통한다
3. 늘 재미있게 놀다가자
4. 사랑 속에서 사랑이 싹튼다
5. 나와는 거리가 먼 당신과 나

PART 4 그대가 있기에 세상은 밝다

1. 인생의 퍼즐을 완성하라
2. 기분 좋은 감정은 나의 생각에 달려 있다
3. 모든 일에는 행복과 슬픔이 공존한다
4. 소중한 사람이 있기에 나의 하루는 빛난다
5. 나의 감정은 선택에 달려 있다
6. 작은 일이 주는 성취감에서 나를 찾다

PART 5 오늘부터 나는 행복합니다

1. 나만의 행복 패턴 찾는 방법
2. 그대의 소중한 모습을 찾아가다 보면 거기에 답이 있다
3. 일상 속 습관에서 해결법을 찾다
4. 나만의 목표를 세우면 기쁨이 저절로 따라온다
5. 즐거운 감정 패턴을 찾으면 일의 성취도도 오른다
6. 감사합니다 사랑합니다 축복합니다