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프롤로그 _ 뇌, 가장 가까우면서 가장 낯선 우주를 찾아서 1.나는 뇌를 오해하고 있다 : 우리가 뇌에 대해 잘못 알고 있는 것들 You never learn, do you?- 배운 것을 내 것으로 만드려면 젊은 뇌와 나이든 뇌는 다를까- 학습과 나이에 대한 오해 오래 집중하는 힘이란?- 수동적 집중력과 진정한 집중력 세상을 제대로 보고 있는지에 대하여- 뇌에 대한 열린 시선 2. 뇌는 내가 하는 만큼 바뀐다 : 뇌의 가능성을 열어주는 습관 기억은 과거가 아니라 미래를 위함이다- 상상을 위해 회상하기 몸을 움직이면 많은 것이 달라진다- 움직임 리스트 만들기 무질서 속 질서, 스토리를 만든다는 것- 스토리텔링하기 번아웃이 오기 전에 필요한 균형들- 학습 시스템의 균형 잡기 멍하게 있는 시간의 효과- 디폴트 모드 쓰기 궁금증이 만드는 가능성에 대하여- 호기심 유지하기 3. 뇌를 파악하고 나아갈 때 얻는 힘 : 뇌의 대응력을 높여주는 전략 나는 위치 파악을 잘하는 사람인가- 중심 이동 학습하기 실패 아닌 실패를 제대로 하는 법- 효율적 시행착오하기 정리력 상승을 위해 필요한 연습- 머릿속 구조물 만들기 감정적 맥락이 많은 것을 바꾼다- 감정 수프 잘 만들기 학습하는 법도 학습이 필요하다- 도구 잘 활용하기 사소하고 하찮은 것들이 나를 만든다- 루틴 쪼개기 4. 어떤 불안에도 흔들리지 않는 뇌를 위하여 : 뇌의 중심이 잡혀 있는 삶 경험과 기억을 만드는 것은 바로 ‘나’- 트루먼의 시대 이제부터 인지적 마라토너가 되자- 페이스 조절 연습 결론은 경험적 느낌을 믿기 위하여- 기억의 외주화 줄이기 나는 일의 변화에 준비되어 있는가- 일의 본질을 찾아서 인생이란 지도 위에서 잘 걸어가는 법- 지도의 중요성 우회로를 많이 가진 사람- 여러 대안 갖기