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건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭
저자 | 무라야마 다쿠미 (지은이), 문혜원 (옮긴이)
출판사 | 시그마북스
출판일 | 2023. 08.10 판매가 | 16,000 원 | 할인가 14,400 원
ISBN | 9791168621510 페이지 | 164쪽
판형 | 148*210*12mm 무게 | 213

   


몸이 뻣뻣해지는 원인은 노화가 아니라
스트레칭 부족 때문!


이 책에서는 짧은 시간 내에 놀랄 만큼 유연해지는 스트레칭을 소개한다. 저자가 강좌를 하며 체계를 만든 방식으로, 탑기어 스트레칭이라 부른다. 탑기어 스트레칭이란 ‘뇌과학 접근법’과 ‘근막 접근법’ 방식을 골고루 활용하되 저자의 지도 경험을 녹여 빠르게 효과가 나타나게끔 고안한 기법이다. 이 책에 실린 대로 실천하면 놀라운 효과를 곧바로 실감할 것이다.
 


 

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