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많은 현대인이 ‘감정 조절’이라는 이름 아래에 자신의 감정을 억압하며 살아가다가 오히려 화병과 우울증 등 깊은 마음의 병을 얻는다. 듣자마자 그 뜻이 단번에 이해되는 돌직구 화법과 현실에 밀착한 생생한 비유로 불교 철학의 핵심 메시지를 현대인들의 눈높이에 딱 맞춰 전하는 것으로 정평이 난 자현 스님은 《부처의 감정 수업》에서 “이성은 껍데기일 뿐 감정이 본질”이라고 말하며 인간의 내면에서 본능적인 감정이 일어나는 것은 지극히 자연스러운 현상이자 오랜 진화의 산물이라고 설명한다. 자현 스님의 가르침에 따르면, 감정은 억누르거나 통제해야 하는 조절의 대상이 아니며 제대로 활용할 때 비로소 삶의 에너지로 승화될 수 있다. ‘불완전한 것이 곧 완전한 것’이라는 부처님의 말씀을 이해하고 지금 나의 불완전하고 모순된 면모까지 한껏 포용하며 받아들일 때, 우리는 비로소 세상 그 무엇과도 비교할 수 없는 유일한 존재인 나로서 내게 주어진 단 한 번뿐인 생을 자유롭고 자존감 있게 살아나갈 수 있다. 책에는 내 안에서 일어나는 다양한 욕망과 감정을 ‘대긍정’하며 단단한 자존감을 세우는 법, 나라는 존재를 이 우주의 주인공으로 우뚝 서게 만드는 법, 거칠고 험난한 일상을 살아나가며 나의 존엄과 가치를 당당하게 지키는 법 등 현실의 어려움을 거침없이 뚫고 나갈 수 있도록 돕는 실천적인 지혜들이 가득하다. 때로는 정신이 번쩍 들게 하고, 때로는 웃다가 배꼽이 달아나는 줄도 모르게 할 만큼 거침없이 펼쳐지는 자현 스님의 설법을 따라가다 보면, 어느 순간 ‘아하!’ 하며 깨달음의 찰나에 이르는 자신을 만날 수 있을 것이다. 또한, 2600년의 세월을 뛰어넘어 ‘지금, 여기’에서도 여전히 유효한 불교 철학의 가치를 온몸으로 체험하게 될 것이다. 억누르고 비우는 마음공부가 어렵게만 느껴졌던 사람들, 현학적이고 추상적인 조언보다 지금 당장 내 삶에 적용할 수 있는 실용적인 불교의 가르침이 필요한 사람들 모두에게 딱 맞춤한 ‘가장 현대적이고 가장 현실적인’ 불교식 인생 매뉴얼이자 감정 해방 가이드다.

프롤로그 감정이 파도라면 당신은 바다다1장 왜 부처의 감정 수업인가?▶ 부처님 말씀이 요즘 사회에도 유효한 이유▶ 돈으로 다 해결된다면 석가모니는 출가하지 않았다▶ ‘정상’과 ‘오류’로 감정을 나누지 마라▶ 연기하듯 살면 지금 여기가 극락이다▶ 모든 감정은 사실 다 ‘가짜’다▶ 활발발한 삶을 만드는 최고의 비결▶ AI 시대에는 감정에 충실한 ‘또라이’만 살아남는다▶ 2600년의 세월이 보증하는 초강력 행복의 기술2장 세속의 파도를 즐기는 슈퍼 현실주의 불교▶ 인생은 버라이어티하게, 그러나 후회는 없게▶ 늘 남과 비교하는 당신을 위한 부처님의 손절법▶ 화도 맛깔나게 낼 수 있다▶ ‘어쩔 건데!’ 정신이 나를 살린다▶ 한 번뿐인 인생, 너는 너대로 나는 나대로!▶ 욕망에 매몰되면 짐승이지만 억누르는 건 미련한 짓▶ 내 의도에 갇혀 억울해하지 마라3장 감정의 기복에 휘둘리지 않는 부처님의 지혜▶ 열심히 살지만 늘 허전하다면▶ 어제의 후회와 내일의 불안 사이에서 흔들린다면▶ 질투하는 마음 때문에 배가 아프다면▶ 자존감이 낮아서 고민이라면▶ 만족과 포기, 그리고 체념 사이에서 방황한다면▶ 과도한 인정 욕구와 번아웃에 시달린다면▶ 가장 가까운 관계가 나를 고통스럽게 한다면4장 진리는 바로 지금 단박에 알아차리는 것▶ ‘매트릭스’의 세계관에서 ‘인셉션’의 세계관으로▶ 완벽한 삶에 매달리면 영원히 ‘쩌리’에 머문다▶ 마음은 쪼갤 수 없으니 통째로 쓸 수밖에▶ 바탕이 되는 전체인 감정을 ‘대긍정’하라▶ 인간은 본래 행복에서 벗어날 수 없는 존재▶ 한번 바뀐 눈은 과거로 회귀할 수 없다5장 내 인생의 당당한 주인공으로 바로 서는 법▶ 부처님이 알려주는 부자 됨의 비결▶ 잘되는 사람과 안되는 사람의 결정적 차이▶ 나를 지키기 위해 당당하게 ‘네 탓’을 하라▶ 고통스러워도 꼭 해야 하는 성장의 필수템▶ 마음만 편하면 장땡이라는 지독한 착각▶ 수행과 일상은 따로국밥이 아니다6장 흔들리는 나를 붙잡아주는 일상의 수행법▶ ‘감정 조절’이 아닌 ‘감정 사용’이 핵심이다▶ 나만의 안경을 쓰고 세상을 본다는 것▶ 똥오줌 속에서도 도와 진리를 발견하는 눈▶ 욕심이 있는 사람만이 기꺼이 내려놓을 수 있다▶ 능력 없고 못났다고 세상의 들러리는 아니다▶ 현실과 동떨어진 명상은 영혼의 아편과 같다▶ 불리할 땐 방어기제를, 유리할 땐 더 머리를 들이밀어라에필로그 내가 내 편을 안 들어주면 누가 내 편을 들어줄까