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추천의 글: 자신을 돌보지 않는 사람은 모두가 함부로 대한다 프롤로그: 나이 들수록 인간관계는 왜 더 어려워질까? 1부. 이제는 지켜야 할 ‘나’가 생겼다 1장. 사람 만나는 일이 해치워야 할 숙제처럼 느껴질 때 *나는 왜 인간관계를 노동처럼 느낄까? 2장. 철 지난 상처가 사랑 앞에서 유독 쓰라린 이유 3장. 사람보다 AI와 대화하는 게 더 편안해졌다 4장. 몸이 보내는 신호가 관계를 뒤흔들 때 2부. 나를 대하는 방식이 관계를 만든다 5장. 내 감정인데 왜 내 마음대로 안 될까 *나를 대하는 방식 점검해 보기 6장. 타인의 부탁을 어디까지 들어주어야 할까 *경계를 점검해 보는 다섯 가지 질문 7장. 나를 먼저 알아야 관계도 편안해진다 *내 안에 숨어 있던 진짜 ‘나’를 찾는 질문 3부. 함부로 버릴 수 없는 가족 관계를 이고 가는 연습 8장. 20년 같이 산 남편이 원수처럼 느껴질 때 9장. 다 키운 줄 알았던 아이가 다시 낯설어졌다 10장. 나 혼자 부모님을 챙기는 것이 당연해지는 순간 4부. 상처받아도 나를 잃지 않고 다시 관계 맺는 연습 11장. 나이 들수록 잘나가는 친구가 불편해지는 이유 12장. 나는 그냥 좋은 선배가 되고 싶었는데 13장. 이 나이에도 새로운 친구를 사귈 수 있을까 14장. 새로운 사랑은 가랑비에 옷 젖듯 시작된다 에필로그: 아직 이 관계를 포기하고 싶지 않은 사람들을 위해