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아버지가 은퇴준비를 왜 못하지?
긍정적 은퇴 Lifestyle은 어떻게 만들어지지?

이 책에서 가장 중요하게 주목한 것은 심리적 은퇴준비다. 삶의 요소 의미 이해와 관점 그리고 Lifestyle이 만들어지는 과정에 심리적 측면이 중심적 역할을 하고 있을 뿐만 아니라 은퇴 생활 질을 결정한다. 바로 8가지 삶의 요소와 관련된 심리적 측면이다.

① 은퇴에 임하는 나의 성격과 심리적 특성 ② ‘일’과 관련된 부부간 서로 다른 관점 ③ ‘돈’에 대한 부부간 서로 다른 관점 ④ 9개 부부관계 유형과 관련된 심리적 특성 ⑤ 부부관계 갈등과 관련된 심리적 은퇴준비 여부 ⑥ 삶의 의미 즉 목적의식 보유 여부 ⑦ 나의 욕구 수준 ⑧ ‘회복 탄력성’(어려움을 극복할 수 있는 마음의 힘)

구체적으로 심리적 은퇴준비는 어떻게 할 것인가? 이 8가지 내 삶Data의 심리적 은퇴준비 상태에 대해 진단해 보고 그 결과를 가지고 대처하는 것이다. 은퇴는 본격적인 늙기 시작점이다.

늙음은 미래가 자꾸자꾸 없어지거나 짧아지는 것이다. 그것은 행복할 수 있는 기간이 짧아지는 것이다. 과거는 자꾸자꾸 길어지는 것이다. 없어지는 미래로 채워지는 것이다. 행복이 과거가 되는 것이다. 짧아지는 미래를 위해 무엇을 선택해야 하고, 어떻게 행동해야 하는가는 자기 몫이다. 자기 책임이다. 자기 선택이다. 이러한 자신에 대한 인간적 의무감을 바탕으로 내 삶Data를 조절하여 은퇴 생활 질을 높이는 데 이 책이 도움이 되길 바란다.
- 프롤로그 중에서

prologue 아버지가 은퇴준비를 왜 못하지? 긍정적 은퇴 Lifestyle은 어떻게 만들어지지?

chapter 01 은퇴 예정 아버지! 은퇴한 아버지! 지금 당신은 어떤 처지에 있는 사람인가?

1. 남자의 인생
2. 아버지 은퇴 의미
3. 아버지가 은퇴준비를 못 하거나 안 하는 이유
4. 시간 싸움 하는 은퇴 아버지의 외로운 모습 그리고 그들은 억울하다고 한다
5. 은퇴하면 아내가 변심한다
6. 은퇴 아버지는 자식이 어색하다, 그리고 미안하다, 너희들에게 부담 안 줄게
7. 나의 은퇴 Lifestyle, 어떻게 정해지고 어떤 모습으로 전개되지?
8. 은퇴 생활 갈등 예방을 위해서는 ‘심리적 은퇴준비’가 중요하다

chapter 02 아버지 은퇴준비 상태 진단과 은퇴 Lifestyle 예측과 선택

1. 성격대로 전개되는 나의 은퇴 Lifestyle 진단과 예측
2. ‘은퇴 생활 즐거움 느끼기’에 방해를 하는 「일 중심적 사고방식 」수준 진단
3. 은퇴 생활 질과 관련되는, ‘돈이 가진 심리적 의미’에 대한 부부간 관점 차이 진단
4. 은퇴 생활 적응과정에서 나타나는 나의 부부관계 유형이 어떤 것인지 알아보기
5. 100세 시대 새로운 부부 형태인 ‘따로 또 함께 사는 은퇴 부부관계’ 여부 진단
6. 삶의 의미 보유 여부에 따른 Lifestyle 분화와 전개 진단
7. 나는 어느 수준에서 욕구가 충족되는 사람인가? : 매슬로 욕구 단계 멈춤별 Lifestyle 진단
8. 은퇴 생활 어려움을 극복하는 마음의 힘인 ‘회복 탄력성’ 수준 알아보기

chapter 03 닥치면 시간 싸움하며 그때그때 적응하며 살아가는 아버지

1. 은퇴 아버지 삶은 결국 시간 싸움 결과에 따라 전개되는 Lifestyle이다
2. 미스터 매슬로 Lifestyle
3. 짤짤이 500원 순례길과 은퇴 아버지
4. 복잡하게 살기 싫어! 배부르고 등 따듯하면 됐지, 뭐가 더 필요한가?
5. 또다시 노동만이 내 살길이고 기쁨인가?
6. 모지스 할머니같이 시작하는 아버지 그리고 시작하지 못하는 아버지 Lifestyle
7. 아버지 홀로 Lifestyle 그리고 가수 노사연
8. 이제 가족 구성원이 아닌 쓸쓸한 아버지 Lifestyle
9. 공원형 Lifestyle
10. 제도 의존형 Lifestyle 삶
11. 아버지 기능 충실하니 후회 Lifestyle이 펼쳐진다

chapter 04 은퇴 생활에 삶의 의미가 꼭 있을 필요는 없다 오감 Lifestyle로 살면 된다

1. 오감(五感) 느낌이 이끄는 대로 살기
2. 140만 원 행복 Lifestyle로 은퇴 생활하기, 서은국 방법으로 살면 된다
3. 살아가는데 삶의 의미가 꼭 있을 필요는 없다 화무십일홍(花無十日紅) Lifestyle로 살아가면 된다
4. 마광수에게 배우자, ‘독락당獨樂堂 문화적 인간’이 되어 시간 무료하지 않게 보내기
5. 몸으로 하는 마음 관리 마음으로 하는 몸 관리 Lifestyle
6. 은퇴 생활방식은, 스트레스 안 쌓이는L ifestyle을 우선 선택하는 것
: 측정 도구를 이용한 자기 ‘은퇴 스트레스’ 수준 진단해 보기 설문조사
7. 가지고 있는 지식만큼, 용량만큼, 소화가 가능한 범위 내에서 살아가기
8. 은퇴한 인셀 아버지의 불가피한 ‘논 바이너리·양성구유 Lifestyle’
: 공평한 부부관계를 위한 ‘가사분담 상태 진단’ 설문실시

chapter 05 정신으로 생존하는 가치 있는 은퇴 Lifestyle

1. 은퇴는 생식 시대에서 해방된 의미 있는 자유 시대다
2. 실버 X세대 비경쟁 생활 속 가치 Lifestyle
3. ‘달적인 삶과 6펜스적 삶’ 중 당신은 어떤 삶을 살아가는 사람인가?
4. 쉴 때의 불안함 그리고 일하지 않고 사는 재미
5. 은퇴 그리고 非sex 동반자 가치 시대 시작
6. 몸은 한 집에 같이 있지만 마음은 서로 분리되어 있음에도 같이 사는 이유
7. 돈 되는 일이 아닌 것에서 재미를 느끼는 알파파 Lifestyle
8. 좌절에 대응하는 힘 높이고, 사망률 낮추는 ‘삶의 목적의식 가치’ 은퇴 생활 : ‘삶의 목적의식 강도 측정’으로 사망률 낮추기 노력 수준 알아보기 설문조사
9. 우물 안 개구리 가치로 살기
10. 겸손하지 않는 가치, 희생하지 않는 가치, 착하게만 살지 않는 가치