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성경의 창조·건강 원리를 바탕으로 운동(움직임), 자세, 사랑, 음식 등 네 가지 주제로 정리하고 그에 맞추어 건강관리 방법을 제시한 책이다. 하나님께서 원래 건강하게 창조하신 몸과 마음을 창조 원리를 잘 파악하여 그 원리대로 살아가면 건강하게 장수할 수 있다. 이를 위해 누구든 쉽게 따라 할 수 있는 120세 건강운동법을 제시한다. ‘건강은 건강할 때 지키라’는 말과 같이 모든 사람들이 자신의 건강관리를 위한 원리와 방법을 잘 익히고 실천하여 자신의 행복과 하나님의 영광을 나타내길 기대한다.

1장 자연건강관리의 시대

1. 현대의학의 특징
2. 자연건강관리의 의미와 필요성

2장 운동과 건강

1. 운동부족병
2. 인간의 생명력을 약화시키는 문명과 문화

3장 자세와 건강

1. 자세는 사회적 성공에 큰 영향을 준다
2. 자세는 생각과 감정에 큰 영향을 준다
3. 자세는 몸과 마음의 건강과 큰 관계가 있다
4. 몸과 마음의 건강을 위한 바른 자세

4장 사랑과 건강

1. 21세기 대한민국의 슬프고 심각한 자화상
2. 자살을 부르는 ‘사랑 결핍증’
3. 현대인의 외로운 모습
4. 외로움과 건강
5. 외로움 해결 방법

5장 음식과 건강

1. 먹어야 산다
2. 잘 먹는다는 것은 무엇인가?
3. 왜 더 먹는가?
4. 맛을 탐하지 마라!
5. 과식은 죄를 짓는 것이다
6. 과식은 인류를 멸망시킬 수 있다
7. 바람직한 식사 시간

6장 움직임 실습

1. 전신 깨우기 30동작(전체 약 15~20분 소요)
2. 참장공
3. 눈동자 운동
4. 입 운동
5. 원초적 움직임(에덴의 움직임)
6. 건강 걷기
7. 절 운동

7장 성경의 몸

1. 성경의 용어를 통해 본 몸
2. 신체 부위와 신체적 움직임을 중심으로 본 몸