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자기 치아로 평생 사는 기적의 관리법
하루 10분, 충치와 잇몸 질환, 시린이가 사라지는
구강 관리와 치과 상식의 결정판

30년차 치과의사이자 유튜브 누적조회수 3,000만을 기록한 화제의 칫솔질 강의로 잘 알려진 박창진 박사의 첫 책이다. 시린이와 충치 예방은 물론 임플란트가 필요 없는 올바른 칫솔질과 생애주기 관리법, 치과 진료와 임플란트, 교정치료 전 알아야 할 필수 정보에 이르기까지 구강 건강과 관련한 핵심 정보를 한 권의 책에 담았다. 많게는 하루 세 번, 매일 칫솔질을 하고 주기적으로 치과에 다니는데 왜 충치가 생기고 잇몸뼈가 내려앉으며 임플란트까지 하게 될까? 저자는 정도의 차이가 있을 뿐 국민 대부분이 잇몸질환을 앓고 있음에도 여전히 100여 년 전 방식에 머물러 있는 비효율적인 치아 관리법, 돈이 되지 않는다는 이유로 도외시되고 있는 예방 치과 문화를 지적한다. 치아와 잇몸은 나이가 들면 당연히 나빠지는 것이 아니며, 올바른 방법으로 관리·예방한다면 나이가 들어도 잇몸이 늙지 않는 기적, 시린이와 잇몸 질환이 사라져 삶의 질이 상승하는 행복을 누릴 수 있다고 말한다. 이 책은 크게 2부로 나뉘어 있다. 예방 편에서는 올바른 칫솔질과 치간칫솔 사용방법, 좋은 칫솔과 치약 고르는 법, 전동칫솔과 혀클리너, 가글액과 워터플로스, 잇몸약 등 각종 구강 건강 보조제에 관한 진실과 연령에 따른 구강 관리법을 다룬다. 관리 편에서는 충치 수복과 브릿지, 신경 치료, 임플란트 등 각종 치과 치료 전 알아두면 좋은 상식과 교정치료에 관한 이야기도 함께 담았다.

들어가며 지금 당신의 칫솔질이 잘못되었습니다

1부 당신이 치과에 오지 않으면 좋겠습니다 - 예방 편

1장 충치는 하루아침에 생기지 않습니다
치아 구조를 알면 충치가 보입니다
칫솔질은 왜 충치를 예방하지 못할까?
아프고, 피가 나면 이미 늦었습니다
이가 시릴 때 바로 해야 할 일
탕후루, 커피, 레몬디톡스… 치아를 망치는 주범들
튼튼한 이를 만들어주는 2가지
‘이것’ 없는 치약은 치약이 아닙니다

2장 이렇게만 하면 잇몸병이 사라집니다
잇몸뼈를 살리는 골든 타임
인생에서 사라져야 할 스케일링
주의! 충치 다발 지점!
칫솔질도 장비빨, 최고의 칫솔 고르기
수드SOOD 테크닉: 부드럽게, 입 벌리고, 하나씩, 깊숙이
치간칫솔에도 처방전이 필요합니다
AI시대에도 칫솔과 칫솔질은 그대로
전동칫솔, 첨단칫솔, 대왕칫솔
잇몸질환 예방 치약, 정말 효과 있을까?

3장 구강 건강 보조제 올바르게 사용하기
가글액, 추천하고 싶지는 않습니다
워터플로스, 직접 실험해보면 깜짝 놀랍니다
구취와 혓바늘을 없애주는 혀클리너
잇몸약의 맨 얼굴
미백치약과 고체치약
자일리톨이 정말 치아에 좋을까?

4장 생애주기에 따른 맞춤 관리법
임신 중 엄마의 잇몸 염증이 태아에 미치는 영향
임신 중 치과 치료, 받아도 괜찮을까?

0~3세
아이의 첫 치과 진료 시기
턱뼈 발달에 해가 없는 노리개 젖꼭지 고르는 법
첫 칫솔은 부드럽게, 칫솔질은 재미있게
불소 치약이 아이에게 해로울까?

3~6세
전신마취, 진정치료 필요 없는 아이가 되려면
언제부터 칫솔질을 가르칠까?
영구치가 썩어서 나오지 않는 관리법

초등학생기
치과에 자주 가야 하는 혼합치열기
칫솔질, 단순하고도 완벽한 평생 습관

청소년기
중학교 2학년이 치과에 가야 하는 이유
청소년기 교정, 치료보다 중요한 것

성년기
바람직한 정기검진 기간
20~30대, 자유분방한 생활 뒤 찾아오는 것들
40~50대, 임플란트는 결코 당연한 것이 아닙니다

노년기
늙어서 잇몸뼈가 내려앉는다는 착각
입가에 침이 고인다면 안 좋은 신호일까?
틀니는 치약으로 닦으면 다 망가져요

2부 그래도 치과에 가야 한다면 - 관리 편

5장 치과 진료 전 알아두어야 할 상식
왜 치과마다 충치 개수가 다를까?
과잉진료 없는 ‘진짜 좋은’ 치과의사 찾는 법
치과의사처럼 치아 엑스레이 사진 보기
충치 치료, 무엇으로 어떻게 하나?
치아를 통째로 잃어야 하는 상황이라면
사후 관리가 더 중요한 임플란트

6장 기능과 심미 사이, 교정치료에 관한 모든 것
교정전문의가 교정치료를 받지 않는 이유
교정치료, 언제, 어떻게 결정해야 하나
어떤 교정장치가 가장 좋을까?
발치 없는 교정치료를 받고 싶다면
교정할 때 차가운 음식이 방해가 되는 경우
끝날 때까지 끝난 게 아닌 교정, 유지장치 관리법
노안의 주범, 블랙 트라이앵글 없애기
끝나지 않은 치아 건강관리, 중장년 교정치료

나가며 자연치아로 사는 기쁨을 누리는 그날까지