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‘나’에 집착하는 순간 고통 속에 살게 된다
헛된 자신의 마음에 사로잡히지 말라!

진정한 건강이란 무엇인가
의식과 마음을 다루는 방법부터
구체적인 식이요법과 운동요법까지

이 책은 ‘건강비결’을 다루기 이전에, 이 세계와 우리의 존재에 대해 저자가 탐구한 내용을 들려준다. 건강비결에 관해 이야기하는 데 왜 그런 것들이 필요할까? 처음에는 의아할 수도 있겠지만, 저자의 이야기를 따라가다 보면 어느새 이해가 된다. 마음의 평화 없이 어떻게 몸이 건강할 수 있겠으며, 그렇다면 나의 마음이 무엇인지도 모르는 채 어떻게 내 마음을 다스릴 수 있겠는가.

그래서 이 책은 ‘이 세계와 우리 육체에 대한 탐구’, ‘마음의 건강관리’, ‘신체의 건강관리’, ‘숙면을 위한 자연요법’, ‘심신을 힐링하는 음파 진동 요법’으로 구성되어 있다. 철학이나 의학 어느 한쪽에 치우치지 않는 균형 잡힌 구성이다. ‘마음의 건강관리’에서는 내면의 평화를 위해 우리가 가져야 할 삶의 태도까지 다루고 있는 한편, ‘신체의 건강관리’에서는 구체적인 식이요법과 각 식품별 특징과 효과까지 자세하게 다루고 있다.

저자가 오랜 세월 연구해 온 건강비결을 하나하나 따라가다 보면, ‘나’라는 존재 자체에 집착하지 않음으로써 건강을 얻고, 결과적으로 오히려 더 많은 가능성을 얻게 되는 삶의 신비를 체험할 수 있을 것이다.
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프롤로그
책을 펴내며
4차원 세계에 대해
육체와 혼과 영의 조화와 균형

제1장 마음의 건강관리
1 내면의 평화―파동으로 움직이는 마음
2 전생도 환幻, 지금 이 생도 덧없는 꿈
01 이원성으로 분열된 사고는 갈등과 투쟁의 세계
02 타인들의 눈과 귀와 입 속에서 살아가는 사람에게 내면의 평화는 없다
03 고정관념에 사로잡혀 있는 편협된 사람은 중도를 얻을 수 없다
04 오감 만족을 행복으로 착각하고 살아가는 사람의 인생에는 공허함과 슬픔이 있을 뿐이다
05 형이상학적인 사고를 가진 사람은 거의 잘못된 길에 빠져 있다
06 의식, 관조 그리고 각성

제2장 신체의 건강관리
1 올바른 식이요법 및 운동요법이란
2 올바른 식이요법
01 음식 섭취 시 지켜야 할 원칙
02 세포로 구성되어 있는 우리 몸
3 신체의 정화 및 면역력 향상을 위해 섭취해야 할 식품
01 현미 멥쌀(현미쌀밥)
02 항산화 물질
03 비효소적 항산화 물질과 효능 및 함유 식품
04 슈퍼푸드 비타민 D
05 규소수硅素水의 음용飮用―수정水晶 파동수
06 생명의 물질―소금
07 우리 몸을 지키는 생명의 필수 영양소
4 신체의 정화 및 면역력 향상을 저해하는 자제해야 할 식품
01 도정한 흰쌀은 생명 없는 죽은 쌀
02 흰 밀가루는 알레르기 물질을 만들어 낸다
03 달콤한 독―설탕(흰설탕, 황설탕, 흑설탕)
04 정제염
05 정제된 식용유
06 가공식품
5 올바른 운동요법
01 걷기 운동
02 스트레칭

제3장 숙면에 이르게 하는 자연요법

제4장 음파진동으로 심신을 힐링하는 요법
1 송과체를 활성화하는 음파진동
2 매 순간 자신이 행하는 생각과 말과 행동이 일으키는 파동
3 몸과 마음을 정화하고 힐링하는 수정의 파동
4 오장을 치유하는 도가의 음파진동음

부록
1 매 순간 직면하는 현실은 우리로 하여금 지혜와 슬기로 맞이해 줄 것을 요구한다
2 노자老子의 무위자연無爲自然

에필로그
책을 마무리하면서
자신의 빛으로 하여금 스스로의 스승이 되게 하라

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