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“소원이 뭔가요?”라고 물어봤을 때 많은 사람이 가족의 건강과 행복이라는 말을 많이 한다. 그만큼 행복은 건강만큼 사람의 삶에 필요한 것이다. 누구나 행복하길 원하고 행복을 추구하고 있다. 아이러니하게도 많은 사람은 스스로 행복을 멀리하는 생각 혹은 행동을 한다. 행복할 것 같은 사람인데 불행히 사는 사람이 있고, 불행할 것 같은 사람인데 행복하게 사는 사람이 있다. 겉으로 보이는 것들이 행복과 꼭 결부되지 않는다는 것을 알 수 있다. 이 책에서는 행복을 추구하기 위한 자기 자신에 대한 생각, 타인과의 관계를 좀 더 편안하게 할 수 있는 생각들을 기술하고 있다. 남들이 생각하는 삶을 살면서 자신을 돌보지 않는다면 행복할 수 있을까? 남들의 비위를 맞추기에 집중한다면 자신의 행복을 추구할 수 있을까? 자기 자신의 내면의 목소리에 귀를 기울이지 않고 행복을 누릴 수 있을까? 이런 질문들의 해결점을 찾고자 하는 여러 가지 요소가 『행복이 먼저다』에 기술되어 있다.

1부 나의, 나에 의한, 나를 위한
나를 어렵게 하는 인간관계는 끊어야 한다
자신의 주변 환경을 바꾸는 방법
배려, 헌신, 희생의 적정선
언젠가는 알아주겠지?
참 바보처럼 살았네요
둥근 돌도 정 맞으면 모난 돌이 된다
약한 마음이 단번에 강해지지는 않는다
나의, 나에 의한, 나를 위한
자신을 먼저 위하는 것이 비도덕적인가?
행복한 이기주의자
지난날의 괴로움은 당장 떨쳐 버려라
나는 나를 벗 삼는다
착한 사람을 그만두면 인생이 편해진다
좋은 글귀나 영상 내용이 내 것이 되려면
미운 사람을 마음에서 빼내야 하는 이유 4가지
속이 후련하고 시원합니다
스스로 모욕 주는 사람
반복적인 연습 끝에
남을 위해서 살기 위해 필요한 자격증
사람이 죽기 전 가장 후회하는 5가지
우울증과 공황장애 극복의 중요한 초석
나쁜 사람은 벌을 받습니까?
진짜 화나네
나를 아프게 하는 사람은 버리기로 했다
100년도 못 살면서 1,000년 살듯이 고민하지 말라
마음이 강해지면 별것 아니다
은수저부터 꺼내 쓰라
쉽게 구할 수 있는 귀한 보물
육체 에너지와 정신 에너지
나 자신을 사랑하자
자식을 사랑하듯 자신을 사랑하라
남의 말에 속지 않으려면
자신과의 대화를 시작하자
자신의 무한한 잠재력을 깨우라
두 번 당하지 말자
소인배를 발판 삼으라
마음의 면역력을 기르자
마음속의 쓰레기를 버릴 책임
성숙한 착함과 어설픈 착함
착한 네가 참으라고?
배짱도 배려도 곳간에서 난다
자존심은 쓰레기통에 버려라
자존감과 자존심의 차이
자격지심을 해결하면 자존심은 낮아지고 자존감은 높아진다
2부 사람을 대할 때는 난로를 대하듯 하자
가족도 섭섭함이 쌓이면 멀어진다
가족의 폭언은 참지 말고 따끔하게 일침을 가하라
연쇄 작용의 힘
부모와 거리 두기
남보다 못한 가족은 어떻게 대해야 하나
오는가 보다 가는가 보다
저 사람만 없으면 행복할 텐데
지천으로 깔린 소인배들
강약약강 강강약약
닫힌 마음을 치유하는 방법
상처 준 남을 용서하기 전에
신의, 인간관계에서 가장 중요한 것
양금택목(良禽擇木)
인간관계에는 한 발만 담가라
인연, 함부로 맺지 말라
배신한 사람을 마음에서 빼내기
상처 주는 사람에게 겁먹으면 끝이다
남이 나와 다름을 인정하자
배려와 희생을 구분하라
절교해야 할 사람과 절교하지 못하는 바보짓
사람을 대할 때는 난로를 대하듯이 하자
호구로 보이는 바보가 되지 말자
소인배의 폭언과 갑질에 맞서라
혼자서 북 치고 장구 치지 말라
Give and Take? Give and Forget!
이쯤에서 속내를 보여 줘서 고맙다
3부 이 또한 지나가리라
후회가 밀려올 때
잘못된 결정을 줄이는 방법
자신을 낮게 평가하는 진짜 이유
도움은 적당히 줘라
잊지 못하는 사람들 세 부류
일 년을 편안하게 사는 방법
대화를 하면 많은 문제가 해결된다
험담할 시간에 팔 굽혀 펴기나 하라
시기 질투하는 이는 불쌍한 사람
말하기 기술
벌거벗을 용기
할 말을 하면 대우가 완전히 달라진다
부끄러운 줄 모르면 인간다움을 잃는다
아는 것과 하는 것
터널의 끝
너에게서 나온 것은 너에게로 돌아간다
포기할까 말까
남은 우리에게 그다지 관심이 없다
한계치
아, 그때 알아봤어야 하는데
약자를 대할 때 본성이 보인다
보여 주기식 삶
인생에서 잊지 못하는 사람의 세 유형
행복을 가로막는 가장 큰 장애물
몰락하는 말투 대 발전적인 말투
침묵은 비겁함이다
은퇴 후에 절대 하지 말아야 하는 3가지
인간은 본래 선한가?
불인비인(不忍非人) 비인불인(非人不忍)
남의 말에 신경이 거슬리나요?
상처는 큰 발전의 필수 요건
인생을 바꾸려면 작은 것부터
좋고 믿을 만한 사람
남을 변화시키고 싶을 때
베풀고 당하고 베풀고 상처를 받고
운명을 바꾸는 세 가지
증오의 마음
약점을 극복하라
인성
장애물은 성공의 조건이다
꿈깡끼끈꾀꼴꾼
당신의 말은 힘을 가지고 있다
말의 중요성
물고기도 사람도 입으로 낚인다
함부로 말하는 사람은 상종하지 말라
미운 사람을 마음에서 빼내기
소인배를 알아보고 대처하는 방법
소인배를 괴물로 키운 사람은 바로 당신이다
나를 화나게 만드는 사람이 나를 지배하는 사람이다
좋은 사람과 나쁜 사람은 어떻게 알아보나?
이 또한 지나가리라
부러워하면 지는 것이다
노력에는 끝이 없다
10년은 하자
생산적인 참음과 파괴적인 참음
잔소리
화내는 행동은 전염성이 강하다
기쁨을 나누니 질투가 되고 슬픔을 나누니 약점이 된다
할까? 말까?