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“우리는 왜 태어날 때부터 불안을 안고 살아가는가?”

이 책은 이러한 질문들에 완전한 해답을 주지는 않는다. 하지만 함께 묻고, 함께 고민하며, 함께 걸어가 보자는 제안을 담고 있다. 당신이 지금 어떤 감정 속에 있든, 어떤 상황에 처해 있든, 그 모든 순간은 결코 혼자만의 것이 아니다. 당신의 눈물은 이상한 게 아니다. 당신의 불안은 틀린 게 아니다. 그저 당신이 ‘인간’이기 때문에 겪는 일이다.

이 책은 불안이 단지 환경적 조건에서 비롯된 것이 아니라, 인간 존재의 본능에서 비롯된 감정이라는 근원적인 질문에서 출발한다. 저자는 불안한 감정을 없애자고 말하지 않는다. 다만 그 불안을 직면하고 이해하며, 어떻게 마음의 근육을 키우고 감정을 다스려 나갈 수 있을지 묻고 함께 걸어갈 것을 제안한다. 이 책을 통해 자기 내면을 더 깊이 이해하고, 상처와 혼란 속에서도 자신만의 안정과 균형을 회복하는 단단한 힘을 얻게 될 것이다.

머리말
프롤로그

PART 01 이해하기
CHAPTER 01 인간
CHAPTER 02 불안
CHAPTER 03 감정

PART 02 다스리기
CHAPTER 01 마음근육
CHAPTER 02 정체성
CHAPTER 03 자기발견
CHAPTER 04 경험,정보
CHAPTER 05 고난,인내,성실

PART 03 회복하기
CHAPTER 01 성장,배움,훈련
CHAPTER 02 칭찬,격려
CHAPTER 03 휴식,멈춤,생각의 전환
CHAPTER 04 자기존중
CHAPTER 05 철학
CHAPTER 06 공동체
CHAPTER 07 공감
CHAPTER 08 소통

에필로그