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저자는 발표불안이 심했던 사람이었다. 발표라는 말만 들어도 심장이 두근거리고 손발이 떨렸던 사람이었다. 우황청심환이 없으면 발표하지 못했던 저자가 발표불안을 극복하고 현재 스피치 강사가 되었다. 발표불안을 극복한 경험은 강력한 힘을 가진다.

발표불안 환자였던 저자가 어떻게 스피치 강사가 되었는지 모든 극복 노하우와 경험을 책에 담았다. 발표불안이 왜 생겼는지 원인을 찾고 해결을 할 수 있도록 쉽게 알려준다. 이 책을 만나는 순간 떨지 않고 당당하게 말할 수 있게 될 것이다.

들어가는 글 _ 4
차례 _ 8

제1장 발표불안에 대하여 _ 11
1. 고통스러운 발표불안 _ 13
2. 발표불안의 실체 _ 19
3. 나만의 스트레스인가 _ 24

제2장 발표불안 극복을 위한 21가지 처방전 _ 31
1. 발표불안 인정하기 _ 33
2. 타인의 시선에서 자유로워지기 _ 38
3. 내면아이 치유하기 ● 43
4. 나를 믿고 사랑하기 ● 49
5. 매사에 감사하기 ● 54
6. 불안을 긍정적으로 바라보자 ● 59
7. 자기암시를 하라 ● 64
8. 스토리에 집중하라 ● 69
9. 호흡하고 낭독하라 ● 73
10. 청중을 사랑하라 ● 77
11. 떨림을 설렘으로 바꿔라 ● 82
12. 자신 있게 제스처 하라 ● 87
13. 자신을 칭찬하라 ● 93
14. 이미지 트레이닝을 하라 ● 98
15. 함께해라 ● 103
16. 스피치에 미쳐라 ● 108
17. 긍정 마인드 습관을 만들어라 ● 113
18. 동기부여 영상과 책을 탐하라 ● 118
19. 행동하라, 바로 지금! ● 124
20. 입이 닳도록 연습해라 ● 129
21. 강철멘탈을 장착해라 ● 134

제3장 당당한 삶을 위하여 ● 141
1. 할 수 있다는 용기 ● 143
2. 잘하지 않아도 괜찮아 ● 148
3. 있는 그대로 나를 보여 주자 ● 153
4. 불안, 인정하고 받아들여라 ● 158
5. 발표불안은 반드시 극복된다 ● 163
6. 발표불안 환자가 트레이너가 되다 ● 168

제4장 발표불안 극복 변화 사례 ● 175
1. 떨지 않고 말한 건 처음이에요 ● 177
2. 바닥이었던 자존감이 올라왔어요 ● 180
3. 나를 사랑하게 되었어요 ● 183
4. 이제 발표를 피하지 않게 되었어요 ● 185
5. 자신감이 생겼어요 ● 188
6. 스피치는 저에게 선물입니다 ● 191
7. 스피치 덕분에 삶이 달라졌어요 ● 193

마치는 글 ● 198

# 부록 ● 201
발표불안 극복을 위한 스피치 트레이닝 실전 워크시트 ● 210