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우울, 불안, 강박, 공황장애 등
정신질환에 대한 궁금증 해결과 오해를 바로잡는
정신과 의사의 다정하고 친절한 그림 일기

★『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』 백세희 작가 강력 추천!
★정신건강의학과 전문의 팔호광장 강력 추천!
★전남대학교병원 정신건강의학과 김성완 교수 강력 추천!

우울증, 공황장애, 불안장애, ADHD 등의 정신질환을 앓고 있다고 고백하는 유명인이 늘었다. 우울증으로 병원을 방문하는 사람의 수는 2023년에 이미 100만 명을 넘어섰다고 한다. 우울함을 자각하지 못하거나 애써 부정하며 정신과에 방문하지 않는 사람을 포함하면 우울증을 앓고 있는 사람은 훨씬 많을 것이다.

몸이 아플 때는 자연스럽게 병원에 가서 치료를 받고 약을 처방받는데, 왜 마음이 아플 때는 병원에 가는 일이 어렵게만 느껴질까? 정신질환에 대한 사회적 분위기와 인식도 조금은 유연해지고, 정신과의 문턱도 예전보다는 많이 낮아졌다. 하지만 여전히 정신질환을 의지의 문제로 치부하는 시선 때문에 마음의 병을 숨기거나 혼자 괴로워하는 이들도 많다. 이런 편견이 정신과 방문을 주저하는 이유가 되기도 한다.

이 책은 현직 정신건강의학과 의사가 진료실에서 만난 환자들을 보면서 느꼈던 감정들과 환자들에게 못다 한 말을 담아 따뜻하게 그려낸 그림 일기이자 상담의 기록이다. 우울한 기분은 우울증과 어떻게 다른지, 우울한 기분이 어떻게 약으로 치료가 되는지, 정신과에 처음 방문하면 상담과 치료는 어떻게 진행되는지 등을 귀여운 그림과 탁월한 비유를 통해 설명한다. 저자는 이 책이 누군가에게 따뜻한 위로와 용기가 되어 주길, 그리고 정신건강에 대한 사회적 인식 개선에 작은 보탬이 되기를 꿈꾼다.

추천의 글

프롤로그 진료실에서 못다 한 당신들과의 이야기

1장 저는 초보 정신건강의학과 의사입니다

서랍 속 낡은 스케치북
선생님은 왜 정신과 의사가 된 거예요?
눈에 보이지 않기 때문에
무채색
내 마음속 열등감이라는 작은 줄자
땅만 보고 걷다 보면
매일같이 쌓여가는 그림처럼
함께 살아가는 것
저 잘하고 있는 거 맞죠?

2장 마음에 이름을 붙이는 일

문 앞에 선 당신에게
마음속 창을 활짝 열기까지
마음에 이름을 붙이는 일
전부 당신 탓이 아닌 걸요
벽을 마주하는 것
같은 마음, 다른 말로
마음에 심는 씨앗
문을 닫고 떠난 당신에게

3장 오늘도 내 마음이 궁금한 당신에게

우울한 기분과 우울증은 뭐가 다른 건가요?
숲속에서 곰을 만난다면? 공황장애란?
저도 강박증인가요?
조울증? 우울증이랑은 뭐가 다른가요?
저는 몸이 아픈데, 왜 정신과에 가라고 해요?
외상후 스트레스장애, 과거의 나에게 보내는 편지
우리는 왜 넘어지는 걸까? 적응장애란?
저는 왜 사람들 앞에만 서면 두려울까요?
마음을 조율하는 줄이 흐트러진다면? 조현병이란?

4장 감정이 힘들게만 느껴지는 당신에게

나쁜 감정은 없애면 안 되나요?
비가 내리더라도
풍선을 바라보는 연습
거친 파도가 몰아치더라도
버스를 운전하는 것처럼
감정에 선을 긋는 연습
겉감정? 속감정? 뭐가 다른데요?
검정 마음? 흰색 마음? 회색 마음?

5장 당신에게 전하는 마음 처방전

어떻게 마음을 치료하는 건데요?
우울한 기분이 어떻게 약으로 치료가 되나요?
약을 먹었더니 손이 떨리는 것 같아요
저는 왜 대인관계가 어려울까요?
구덩이와 삽 이야기
이걸 멈출 수 있을까요? 고통감내기술
막막한 미래가 불안할 때
우울한 가족과 살아가는 당신에게

에필로그 언젠가 따스함이 익숙해진 세상에서

참고문헌