홈앤서비스 SK BROADBAND

“사진 찍을 때마다 스트레스예요. 맨날 같은 방향으로만 찍어요.”
“얼굴 비대칭 같은데, 시술이나 수술을 해야 할까요?”
“음식 먹을 때 턱에서 딱딱 소리가 나요!”

얼굴 전문 한의사 김담희가 개발한 아안 운동 21가지. ‘아안 운동’이란 안전하게/내 손으로/가장 나다운 얼굴을 만들어주는 얼굴 운동. 얼굴 전반 라인, 눈, 광대와 턱, 입 등 부위별 얼굴 비대칭 교정은 물론, 턱관절 장애와 안면마비 후유증을 완화할 수 있다. 이 운동의 특징은 아침저녁, 혹은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있다는 것. 스스로 얼굴 비대칭을 진단할 수 있는 자가진단 방법도 수록했다. 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

prologue_얼굴을 가꾼다는 건, 마음을 가꾼다는 것
FAQ_아안 운동, 궁금합니다!

chapter 1. check
내 얼굴 비대칭, 스스로 진단해보기
비대칭을 유발하는 생활 속 습관들

chapter 2. face
균형이 주는 아름다움_얼굴 좌우, 폭과 라인
“좌우 얼굴 높이가 비대칭이에요” [표정 근육 운동]
“좌우 얼굴 폭이 비대칭이에요” [광대 근육 운동]
“작고 탄력 있는 얼굴을 갖고 싶어요” [얼굴 근육 운동]

chapter 3. eyes
나다운 느낌을 만들어주는_눈
“좌우 눈 크기가 달라요” [눈 근육 운동]
“미간에 주름이 잡혀서 고민이에요” [눈썹 앞 근육 운동]
“눈이 퀭하고 다크서클도 심해요” [눈 주변부 운동]
“눈꺼풀이 처져서 졸리고 피곤해 보인대요” [눈꺼풀 근육 운동]

chapter 4. cheekbone & chin
내 얼굴 선을 결정하는_광대와 턱
“볼살이 너무 많아요” [광대 이완 기본 운동]
“광대 볼륨이 너무 커요” [광대 이완 집중 운동]
“음식 먹을 때 딱딱 소리가 나요” [위턱 이완 운동]
“저도 모르게 이를 앙다물고, 잘 때 이도 갈아요” [깨물근 이완 운동]
“사각턱에 좌우 턱 모양도 달라요” [턱 근육 이완 운동]
“치아교정 하다가 자갈턱이 됐어요” [자갈턱 이완 운동]

chapter 5. mouth
얼굴의 균형을 좌우하는_입
“입술이 좌우 비대칭이에요” [입술 4분면 운동]
“웃을 때 입꼬리 높이가 차이 나요” [입꼬리 높이 맞추기 운동]
“팔자주름 때문에 나이 들어 보여요” [팔자주름 탄력 운동]

chapter 6. body
균형을 위한 기본 중 기본_전신 운동
얼굴 비대칭을 예방하는 [전신 자세교정 운동]
상하체와 좌우 균형을 맞추는 [자세교정 운동]
틀어진 골반을 바로 잡는 [골반 운동]

chapter 7. after-effect
안면신경마비_후유증
목, 쇄골, 귀 주변 [안면신경마비 후유증 완화 준비 운동]
얼굴 근육 [안면신경마비 후유증 완화 운동]
성형/시술로 인한 후유증에 대하여