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30년 골초 차이리가 금연에 성공한 뒤 공개하는『단무지 금연 테라피』. 중학교 때부터 담배를 피우기 시작해, 40대에 응급실에 실려 갈 정도가 되어서야 금연을 결심한 저자는 많은 실패 끝에 직접 부작용 없고, 지속적이며, 참지 않아도 되는 자연스러운 금연 방법을 개발했다. 단무지 금연 테라피는 부담 없이 가벼운 마음으로 40분간 책 내용을 그대로 따라 하면 되는 책으로, 담배에 대한 본능을 바꿀 수 있도록 도울 것이다.

프롤로그 5

1부 나는 왜 금연을 못했을까?
1. 금연 의지를 불태우겠어 17
2. 은단 드시고 금연하세요 21
3. 건강? 전자담배 피우면 돼 23
4. 금연 광고 정말로 끔찍하군 27
5. 딱 이번 한 대만 피울 거야! 29
6. 군대와 담배, 그 환상 조합 36
7. 네이밍(Naming)이 예술이네 41
8. 담배가 기호품이라고? 45
9. 앗, 그분께서도? 51
10. 호랑이 담배 피우던 시절 55

2부 단무지 테라피란?
1. 정말 어렵고 힘들지 않을까? 62
2. 정말 효과가 있을까? 65
3. 기본 개념을 알아보자 67
4. 여기서 잠깐! (25년간 하루 한 갑) 75
5. 단무지 테라피의 구성 81

3부 단무지 테라피 시작
기본 테라피 93
증강 테라피 133
종합 테라피 171

테라피를 마치며 190