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“세상 간단한 생활습관으로 치매 없는 뇌를 만든다!”
20만 명 이상을 진찰한 치매 명의가 알려주는 치매 예방법!

우리나라 사람들이 가장 걸리기 싫어하는 질환 1위. 우리나라 65세 이상 인구 10명 중 한 명이 앓고 있다는 바로 그 병. 바로 치매입니다. 보건의료기술이 비약적으로 발전하고, 기대 수명이 100세를 바라보는 현재까지도 치매는 해결하지 못한 숙제이다. 그렇다면 치매 극복의 그날이 올 때까지 우리는 어떻게 해야 할까?

이 책은 일본의 신경과 및 치매 전문의로, 20여만 명 이상의 치매 환자를 진료해온 하세가와 원장이 지금까지 펴냈던 여러 저서를 종합적으로 감수하여, 치아 건강, 장 건강, 생활습관, 운동 등 치매 예방을 위한 아주 기본적이고도 다양한 방법을 제시함은 물론, 책의 말미에서는 치매 가족이 겪을 수 있는 어려움에 대한 조언까지, 치매에 대해 궁금했던 실질적인 부분들을 알기 쉽고 자세하게 설명하고 있다. 특히, 제대로 된 칫솔질로 건강한 치아를 유지하는 것이 최고의 치매 예방법이라는 중요한 사실을 전해주고 있다. 이 책은 가장 일상에서, 가장 간단하게 따라할 수 있는 치매 예방법을 알려주는 친절한 지침서가 될 것이다.

1장 제대로 아는 것이 예방과 개선의 지름길! 치매는 어떤 병인가요?

1. 고령자 5명 중 1명이 발병하는 시대! 치매란 무엇일까?
2. 조기 발견의 단서로! 치매의 다양한 증상
3. 건망증일까? 치매일까? 치매를 진단하는 기준
4. 치매에 걸리기 쉬운 사람의 특징
. 치아 개수가 적다(치주질환)
. 장내 환경이 나쁘다
. 당뇨병
. 고혈압
. 비만
. 구호흡
5. 편도체에 좋은 자극을 주는 것이 중요! 치매를 막는 뇌의 활용법
6. 올바른 진단으로 정확히 치료하자! 치매로 오해하기 쉬운 질환
* 의·치과 연계 최신 의료현장: 치매 치료에 구강관리를 도입하다 토키 내과 클리닉

2장 치매 명의가 알려드립니다! 늙지 않는 두뇌 습관

1. 구강관리 편
1) 치주병균을 줄이면 치매를 막을 수 있다
Step１ 혀의 위치 & 코 세척
Step２ 5분 칫솔질
Step３ 혀 운동
Step４ 양손 & 45도 칫솔질
Step５ 치간 칫솔
Step６ 오일 풀링
Step７ 껌 씹기
2) 치매뿐만이 아니다!! 치주질환이 있으면 이런 병에도 위험하다!

2. 운동 & 뇌훈련 편
1) 뇌로 가는 혈류를 늘리면 기억력이 되살아난다
2) 듀얼 태스킹 트레이닝
3) 엄지손가락 자극법
4) 한 발로 서기
5) 유산소 운동
6) 다른 사람을 위해 요리하기

3. 식생활 편
1) 장을 건강하게 유지하면 뇌를 평생 건강하게 사용할 수 있다
2) 장을 건강하게 하는 습관
3) 하루 1회 탄수화물 섭취 줄이기
4) 꼭꼭 잘 씹어서 먹자
* 뇌 칼럼: 뇌는 항상 새로운 자극을 원한다 일상생활에 기분 좋은 설렘을!

3장 하세가와 요시야 선생님께 묻는다! 치매 예방 및 개선을 목표로 하는 케어 Q&A

1) 치매의 검사·진단에 대한 Q&A
2) 알츠하이머 치매 치료에 대한 Q&A
3) 치매를 예방하는 치과 선택에 대한 Q&A
4) 치과위생사 선생님 알려주세요! 칫솔질 고민 상담실
5) 치매 예방 습관을 위한 Q&A
6) 고령자 운전에 대한 Q&A
7) 가족의 치매에 대한 Q&A
* 부록: 치매 가족을 돕는 증상별 대응법