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척추 질환은 한 번 발병하면 평생 짊어지고 가는 병이라고 오해하는 경우가 많다. 통증을 무작정 참고 견디려는 환자가 많은 이유다. 그러나 잘못된 생각이다. 바른 진단과 적시 치료로 온몸이 아파오는 통증에서 해방되고 척추의 기능도 회복할 수 있다.

《척추 치료, 골든타임을 잡아라》는 세바른병원의 명의 3인이 척추 질환에 대한 바른 가이드를 제공하기 위해 쓴 책이다. 이 책은 척추 질환의 예방부터 관리, 그리고 치료 노하우까지 모두 담고 있다. 뿐만 아니라 자가 체크리스트와 척추 질환자들이 가장 궁금해 하는 내용을 Q&A로 수록하여 생활 속에서 궁금증을 말끔히 해소하도록 했다. 언제든 펼쳐보고 활용하면서 평생 건강한 척추를 지키는 시작점에 쓰일 것이다.

Prologue 통증에 귀를 기울이고 절대로 참지 마세요!

Part 1. 명의들이 들려주는 척추 치료
01. 통증을 가라앉히는 한 편의 드라마
● 숨어 있는 원인까지 찾아 해결하는 바른 치료
● 척추 치료, “더 늦지 않아서 다행이다”
● 통증을 없애고 일상으로 돌아가게 돕는 일

02. 척추야말로 개인별 맞춤 치료가 중요하다
● 우리 모두는 개성 넘치는 척추를 가지고 있다
● 맞춤 치료를 위해 환자가 알아야 할 것들
● 비수술이 우선, 수술이 필요한 때는 완벽하게

03. 나도 디스크 환자였다
● 어느 날 갑자기 찾아온 통증
● 필요한 시기에 믿을 수 있는 의사에게!
● 적확한 치료는 몸뿐만 아니라 마음까지 치료한다

04. 척추 치료에도 골든타임이 있다
● 자연 경과가 좋은 척추 질환, 그러나!
● 디스크의 자연 치유를 기대할 때 고려해야 할 것
● 척추 치료, 골든타임을 놓치지 마라
05. 좋은 통증 VS 나쁜 통증
● 모든 통증은 우리 몸이 보내는 신호
● 척추 통증에 대처하는 바른 자세
● 다만, 통증 걱정 때문에 불행해지지는 말자

06. 모든 척추 치료에는 원칙과 방법이 있다
● 척추 질환, 원인은 같아도 증상과 치료법은 제각각
● 수술과 비수술을 선택하는 원칙과 방법
● 환자의 회복 속도를 결정하는 ‘신뢰’

Part 2. 통증, 원인을 알면 잡을 수 있다
01. 내 척추는 왜 아플까?
● 가장 큰 원인은 노화
● 디스크 퇴화의 가속도 법칙
● 디스크의 압력을 높이는 자세
● 허리에 안 좋은 생활 습관 Top3
● 척추가 보내는 통증 신호 바로 보기

02. 다양한 척추 질환과 증상
● 디스크 질환의 70%를 차지하는 허리디스크
● 생명과 직결된 목디스크
● 걸으면 통증이 심해지는 척추관협착증
● 척추뼈가 어긋나 밀린 척추전방전위증
● 뒤쪽 관절에 염증이 생긴 척추후관절증후군
● 뼈가 찌그러지거나 부서진 척추압박골절
● 아침이면 통증이 극심해지는 디스크내장증

Part 3. 비수술과 수술, 척추 치료의 모든 것
01. 통증 잡는 비수술 치료
● 비수술 치료의 시작, 경막외유착박리술
● 탈출된 디스크를 제거하는 경막외내시경시술
● 연성 디스크 치료에 좋은 고주파수핵감압술
● 가벼운 척추협착을 풀어주는 척추협착풍선확장술
● 척추압박골절을 치료하는 척추체성형술
● 척추 잡는 인대의 힘을 키우는 인대강화프롤로테라피

02. 척추를 바로 세우는 수술 치료
● 척추 수술의 스탠더드, 현미경디스크제거술
● 눌린 신경이 펴질 공간을 만드는 협착증현미경확장술
● 디스크를 교체해 통증을 해결하는 인공디스크치환술
● 디스크 통증의 재발을 막는 최소침습척추유합술

Part 4. 척추 건강을 지키는 관리 노하우
01. 척추를 바로 세우는 생활 습관
● 바르게 서고 앉기
● 바르게 그리고 자주 걷기
● 척추 질환자가 하지 말아야 할 자세 세 가지

02. 척추를 건강하게 하는 식습관
● 비타민D 부족을 의심하라
● 척추에 좋은 음식은 몸에도 좋다
● 체중 관리는 허리를 위한 보험

03. 척추 재생을 돕는 수면 습관
● 왜 척추 환자에게 잠이 중요한가?
● 바른 자세로 충분히 자기

04. 척추를 튼튼하게 하는 운동
● 척추에 좋은 운동은 따로 있다
● 운동량 자가 조절법
● 척추 긴장을 풀어주는 스트레칭
● 목과 허리의 통증을 예방하는 운동
● 목과 허리의 회복을 도와주는 운동

Q&A 척추 치료와 관리에 대한 궁금증 해결