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우리는 모두 큰 변화를 꿈꾸지만, 사실 삶을 바꾸는 힘은 거창한 결심이 아니라 아주 작은 습관에서 시작된다. “결심은 하루를 버티지만, 습관은 평생을 바꾼다.” 꾸준히 반복하는 작은 행동이 결국 당신의 실력, 태도, 인생 전체를 결정한다. 이 책은 여러분이 핑계를 멈추고, 지금 당장 할 수 있는 작은 습관 하나를 선택하도록 자극할 것이다. 오늘이 바뀌면 내일이 달라지고, 결국 당신의 삶 전체가 달라질 것이다. (신동석)

습관은 거창한 결심보다 훨씬 강력하다. 작은 반복이 쌓여 몸과 마음을 움직이는 리듬이 되고, 그 리듬이 결국 삶의 방향을 바꾼다. 중요한 순간을 만드는 것도, 무너진 마음을 다시 세우는 것도 결국 매일의 습관이다. (황상열)

습관은 하루를 이어 주는 가장 단순하지만 강력한 힘이다. 순간의 결심은 쉽게 사라지지만, 습관은 작은 행동을 쌓아 큰 변화를 만든다. 결국 우리의 삶을 바꾸는 것은 거대한 의지가 아니라, 매일 반복되는 작은 습관이다. 습관은 요란스럽지 않지만, 시간이 지날수록 삶의 방향을 바꾼다. 우리가 반복하는 작은 행동이 결국 하루가 되고, 미래가 된다. 의지는 잠시 머물지만, 습관은 끝까지 우리와 함께 한다. 그래서 습관을 바꾸면 삶도 달라질 수 있다. (김미옥)

01 습관은 훈련보다 먼저 시작된다 (신동석)

나는 개를 훈련시키며 살지만, 사실은 나 자신을 먼저 훈련시켜야 한다 ㆍ10
훈련사라는 일은 감정과 인내의 끈을 매일 새로 묶는 일이다 ㆍ14
하루 10분이 나를 버티게 해줬다 ㆍ18
감정은 훈련보다 더 어렵다 ㆍ22
감정도 훈련이 된다 ㆍ25
지루한 반복 속에 피어나는 변화 ㆍ28
바꿔야 할 건 개가 아니라 나였다 ㆍ31
훈련의 90%는 보호자의 반복이다 ㆍ34
바꾸고 싶다면, 먼저 내가 바뀌어야 한다 ㆍ37
신뢰는 반복을 통해 만들어진다 ㆍ40
반복은 습관이 되고, 습관은 관계가 된다ㆍ 44
신뢰는 눈빛으로, 습관은 몸으로 쌓인다ㆍ 48
거창한 결심보다, 하루 5분의 반복 ㆍ51
훈련보다 먼저 만들어야 할 일상 루틴 ㆍ54
멋진 결심보다 ‘안 하면 이상한 습관’이 더 강하다 ㆍ57
나는 오늘도 같은 길을 걷는다ㆍ 60
나는 누군가의 습관으로 존재한다ㆍ 63
습관은 나를 지탱하는 구조물이었다 ㆍ66

02 습관이 글을 만든다 (황상열)

글쓰기 루틴을 만들면 쓰기 쉬워진다ㆍ 70
루틴을 가져보는 것은 어떨까? ㆍ74
글쓰기 습관을 기를 수 있는 좋은 5가지 방법ㆍ 80
독서 습관 쉽게 가지는 법, 그딴 건 없지만 ㆍ84
율곡이 말하는 8가지 나쁜 습관 ㆍ88
인내력을 습관으로 바꾸는 4가지 법칙 ㆍ92
중년 이후 글쓰기 습관을 가지기 위해 필요한 5가지 방법 ㆍ95
버려야 할 글쓰기 습관 3가지 ㆍ99
책을 싫어하는 사람이 독서 습관 기르는 방법 ㆍ102
글쓰기의 4가지 루틴 ㆍ 105

03 남편과 아이가 사라지면 연필을 들었다 (김미옥)

나를 변화시킨 시간을 줍는 습관 ㆍ109
새로운 무엇인가 필요했던 시기 ㆍ112
봄의 시작, 나의 공부도 시작되다 ㆍ116
일단 해보자 ㆍ120
부족한 건 준비가 아니라 용기 ㆍ124
완벽한 때라는 건 절대 없다 ㆍ128
미리 걱정하지 마세요 ㆍ132
성장할 기회를 보장하라 ㆍ137
떨어지면 어떡하지 ㆍ141
신경 쓰지 않기로 했다 ㆍ145
변화할 때는 두려움을 즐겨야 한다는 것을 ㆍ150
깊숙이 파묻힌 엄마의 재능 ㆍ153
나의 마음을 지배하는 습관 ㆍ156
다른 세계는 당신의 마음에 있다 ㆍ160
문제 속에서 그냥 살자 ㆍ163
오늘도 애쓴다 ㆍ167
시간을 줍는 습관 ㆍ172

현대인의 생산성 고양의 방법론 -신동석, 황상열, 김미옥의 글쓰기 ㆍ175