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▶ 성장 루틴을 통해 나를 찾는 법

〈나를 단단하게 만드는 루틴의 힘〉은 마흔 중반의 인생을 매일 새로움으로 살아가는 저자의 이야기를 담은 성장 에세이이다. 초등학교 교사였던 저자는 학급의 아이들 대신 세 자녀들을 키우는 삶을 택했다. 아이들을 키우며 행복했으나 주부 번아웃이 찾아왔다. 더 이상 엄마, 주부로만 살기가 싫었던 저자는 세 가지의 성장 루틴을 통해 스스로를 키워나갔다. ‘좋은 엄마, 좋은 아내’로 살아야 한다는 책임과 의무에서 자신을 해방시켰다.
‘엄마라는 이유로 많은 것을 희생하고 양보하다가 정작 자신은 잘 돌보지 못했던 자신 같은 사람’을 위해 더 이상은 그렇게 살지 말라고 이야기한다. 삶의 무게 중심을 가족에서 나로 옮겨야만 변화가 시작된다. 남편과 아이들에게 쏟았던 열정과 에너지를 나를 향해 쓰라고 이야기한다. 누구의 엄마도 아내도 아닌 나를 찾는 시간을 꼭 가져야 함을 강조하고 있다.
이 책은 아이를 키우듯 자신을 키우고 스스로를 변화시킨 이야기이다. 느려도 실망하지 않고 자신만의 속도로 매일 새벽을 쌓아 올린 노하우가 구체적으로 잘 쓰여져 있다. 저자는 새벽을 가장 밀도 있고 생산적인 시간이라고 말한다. 이 책은 평범한 사람도 꾸준함이라는 무기만 장착한다면 얼마든지 성장하고 도약할 수 있음을 증명하고 있다.
저자는 5년차 러너이기도 하다. 우연히 시작한 달리기의 매력에 푹 빠져서 5년간 꾸준히 달리는 중이다. 매일 꾸준히 달리다 보니 그 누적 거리가 2876km가 되었다. 새벽마다 운동화 끈을 묶고 집 밖에 나서는 것이 자신을 사랑하는 방법이라고 말한다. 저자는 달릴 때의 설레임, 흥분, 고통을 이겨낸 성취감 등을 매일 블로그에 기록했다. 그런 부분을 읽다 보면 나도 같이 달리는 것 같은 설레임과 행복감이 느껴진다. 달리기를 하며 일상을 여행처럼 살 수 있는 그런 인생을 살아보고 싶어진다.
미라클 모닝을 시작한다고 해서 하루 아침에 사람이 바뀌는 것은 아니다. 그러나 변화를 위해서는 어떤 것이든 일단 시작 해야 한다. 작은 것이라도 시작하고 도전하면 나를 더 좋아하고 존중할 수 있다. 작은 도전으로도 자존감을 높일 수 있고 나를 기특하게 여기게 된다. 책 1줄 읽기, 글 한 줄 쓰기, 스쿼트 1개로 시작해도 좋다. 이 책은 작은 행동을 꾸준히 하며 누구나 의미 있는 변화를 이뤄낼 수 있다고 말하고 있다.
저자는 꾸준한 성장 루틴을 실행하며 자신을 더 사랑하게 되었다고 말한다. 꾸준히 할 수 있는 기분 좋은 일이 있다면 그것만으로도 삶에 행복을 쌓을 수 있다. 꾸준함으로 결과를 만들었을 때 자신을 믿게 되고 그것은 스스로에게 큰 자산이 된다. 시간이 오래 걸리더라도 언젠가는 결과가 나온다는 믿음이 생기면 그 과정을 즐길 수 있다.
저자는 스스로 꾸준히 실천한 성장 루틴으로 자신의 삶을 바꿔나갔다. 그 방법이 그리 특별한 것은 아니기에 누구나 이 책을 읽는다면 나도 할 수 있겠다는 생각이 들 것이다. 〈나를 단단하게 만드는 루틴의 힘〉 나만의 방법으로 즐겁게 성장하고 싶은 사람들에게 친절한 가이드가 되어 줄 그런 책이다.

추천사 ㆍ 6

프롤로그_ 읽고, 쓰고, 달리면서 나와 내 삶을 더 사랑하는 법 ㆍ 12

제1장 어느 날 내가 선명하게 보이기 시작했다

어쩌다 아이 셋 맘, 평생 엄마로만 살아야 할까? ㆍ 22
엄마가 행복해야 아이도 행복하다ㆍ 29
일상의 주인이 되면 인생의 주인이 된다ㆍ 35
약속이 취소되면 오히려 더 좋더라ㆍ 40
네 안에 잠든 거인을 깨워라ㆍ 46
나는 단순하게 살기로 했다ㆍ 53
행복은 강도가 아니라 빈도ㆍ 58

제2장 매일 아침 글쓰기의 힘 : 진짜 나를 만나는 시간

새벽 4시 반, 엄마의 미라클 모닝ㆍ 65
오늘의 어설픔과 실수는 내일을 위한 데이터가 된다 ㆍ 70
내가 찾은 돌파구, 블로그를 시작하다ㆍ 75
첫 문장은 너무 어려워ㆍ 81
삼시 세끼보다 더 많이 했던 고민들 ㆍ 87
나를 사랑하는 시간ㆍ 92
하루 10분 글쓰기 루틴 만들기ㆍ 97

제3장? 매일 아침 달리기의 힘 : 뜨겁게 나를 응원하는 시간

매일 아침 6시 나는 운동화 끈을 묶는다ㆍ 103
인생은 고통과 지루함을 오가는 움직임 속에 있다ㆍ 109
우리 동네 하루키ㆍ 115
Good run! Good luck!ㆍ 121
그럼에도 불구하고 달린다ㆍ 127
내가 좋아지는 달리기, 뇌가 좋아지는 달리기ㆍ 133
일상을 여행처럼 ㆍ 139

제4장 매일 1시간 독서의 힘 : 내면이 풍요로워지는 시간

힘들지 않았다면, 책을 읽었을까?ㆍ 145
내 인생의 멘토를 만나는 시간ㆍ 150
내 속도대로 자유롭게 읽기ㆍ 155
힐링과 성장 두 마리 토끼를 잡는 법ㆍ 160
남에게 보여 주기 위해 인생을 낭비하지 말자ㆍ 166
게으른 완벽주의자도 변하는 독서법ㆍ 171
NO 휴대폰 WITH 북ㆍ 177

제5장 새로운 꿈을 꾸면 새로운 삶이 열린다

지혜로운 엄마는 자신의 꿈을 꾼다ㆍ 183
세상에 당연한 것은 없다ㆍ 189
내 하루의 비타민 같은 시간ㆍ 194
천천히, 꾸준히, 즐겁게ㆍ 199
내 습관이 나를 이끈다ㆍ 205
행동하고 나아가게 하는 긍정의 힘ㆍ 210
내 삶이 나를 응원한다ㆍ 216

에필로그_작은 것을 매일 해 주는 것이 실은 가장 큰 사랑이다ㆍ 222

추천의 글 ㆍ 227