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세계 최초의 공중보건의서이자 예방의학서인 『동의보감』을 통해 우리의 건강을 지키는 방법을 찾는다. 특히 이 책이 주목하고 있는 부분은 『동의보감』을 관통하는 핵심인 ‘정기신’ 개념과 ‘양생’개념이다. 전통적인 중국 의학에서는 병을 치료하는 ‘의학’과 병을 예방하고 몸과 마음을 보호하는 ‘양생’의 개념이 분리되어 있었던 것에 반해 『동의보감』에서는 양생과 예방을 중심으로 하여 치료가 그것을 보조하는 방식으로 새로운 의학 체계를 확립했기 때문이다.

이러한 『동의보감』의 개념은 의학의 발전으로 병을 치료하는 데에는 능숙해졌으나 병이 될 수 있는 외부 요인을 피하고 그것을 스스로 이겨내는 능력은 부족한 현대인들에게 소중한 지혜를 전달해줄 것이다. 또한 『동의보감』이 담고 있는 소중한 지식을 변화하는 현대사회의 키워드, 4차 산업혁명과 접목시켜 읽기 편하면서도 흥미진진하게 독자들에게 제시한다.

인체를 이해하는 컨트롤타워 ‘딥마인드’와도 같은 ‘정기신’개념, 인체의 흐름을 인간의 지식으로 번역할 수 있도록 돕는 ‘파파고’ 개념의 ‘음양오행’, 자연의 흐름을 통해 무병장수의 비결을 배워나가는 ‘인공지능’인 ‘양생’ 등의 파트는 『동의보감』의 본질을 잃지 않으면서도 현대인의 감성에 맞는 눈높이에서 우리 조상들이 남겨 준 지혜를 펼쳐 보여준다.

들어가며 | 5

첫째마당 동의보감 빅픽처
| 한 오름. 『의방유취』에서, 『동의수세보원』으로 | 16
| 두 오름. 전란 속의 민본주의 | 18
| 세 오름. 빅데이터 프로그래밍 | 20
| 네 오름. 삶의 치유서 | 21
| 다섯 오름. 세계 최초 공중보건 의서, 세계 기록 문화 유산 | 22

둘째마당 동의보감 키워드
| 한 오름. 딥마인드 ‘정기신’
1. ‘정(精)’성(誠)을 다하여 | 33
2. ‘기(氣)’통(通) 차게 | 36
3. ‘신(神)’바람 나도록 | 43
4. 정기신(精氣神) 삼위일체 | 48
5. 물은 올리고, 불은 내리고 | 50
6. 통하면 안 아프고, 못 통하면 아프고 | 57

| 두 오름. 파파고 ‘음양오행’
1. 인체라는 ‘소우주’, ‘음양’이라는 그물 | 60
2. ‘음양’이랑 ‘오행’이랑 | 61
3. ‘기미(氣味)’론 | 66
4. ‘오미(五味)’론 | 68
5. 컨트롤 타워, 『동의보감』「신형편」 | 72

| 세 오름. 인공지능 ‘양생’
1. 숲에서 나무 살림 | 77
2. ‘미병(未病)’을 예방하고, 관리하고 | 79
3. 정기를 더하여, 사기를 제거해야 | 83
4. 머리는 차게, 다리는 따뜻하게 | 85
5. 양생(養生)으로 무병장수(無病長壽) | 87

| 네 오름. 알고리즘 ‘일침이구삼약’
1. 에너지 발전소, 침 | 100
2. 리컨디셔닝, 뜸 | 102
3. 디톡스, 부항 | 106
4. 군신좌사의 서사, 한약 | 108

셋째마당 한의학 콘서트
| 한 오름. 대사질환
1. 대사질환이란 | 112
2. 두통 | 116
3. 손발 저림과 냉증 | 123
4. 중풍 | 128
5. 비만 | 135

| 두 오름. 호흡기·피부 질환
1. 호흡이란 | 143
2. 감기 | 152
3. 다한증 | 158
4. 피부 질환 | 162

| 세 오름. 소화기 질환
1. 소화불량 | 168
2. 위치에 따라 다른 복통 | 178
3. 변비 | 181

| 네 오름. 척추 건강
1. 척추 살리기 | 189
2. 건강한 자세 | 192
3. 목이 아프고, 어깨도 아프고 | 194
4. 허리 통증 | 200
5. 근육을 발달시키는 먹거리 | 209

| 다섯 오름. 환절기 건강 관리
1. 황사와 미세먼지 | 212
2. 알레르기성 비염과 코 막힘 | 215
3. 맑은 코 살림 | 219
4. 밝은 눈 살림 | 227

| 여섯 오름. 만성피로
1. 불면 | 236
2. 과도한 흡연 | 245
3. 지나친 알코올 섭취 | 248
4. 생리통 탈출 | 250
5. 인지 장애 | 253

| 일곱 오름. 해독
1. 한(汗), 토(吐), 하(下) | 260
2. 목욕으로 건강 챙기기 | 265
3. 몸과 마음의 소리 | 271
4. 한국인의 병, 화병 | 279
5. 디지털 디톡스 | 285

| 여덟 오름. 사계절 건강
1. 사계절 양생법 | 289
2. 시절식(時節食) | 297
3. 식약동원(You are what you eat) | 304
4. 건강한 춘곤증 | 321
5. 건강한 여름 나기 | 324

| 아홉 오름. 사상체질
1. 『동의보감』에서 체질의학으로 | 330
2. 사람이 먼저다 | 331
3. 체질 진단의 지표 | 334
4. 체질 건강의 지표 | 343
5. 체질에 맞는 양생법 | 344

나오며 | 354
출간후기 | 356