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엄마의 멘탈 수업
저자 | 데니즈 머렉 (지은이), 신솔잎 (옮긴이)
출판사 | 현대지성
출판일 | 2024. 09.12 판매가 | 18,500 원 | 할인가 16,650 원
ISBN | 9791139716993 페이지 | 368쪽
판형 | 140*210*30mm 무게 | 474g

   


“엄마도 돌봄이 필요한 존재입니다”

“양육이라는 매일의 도전 앞에서 자주 불안과 걱정에 빠지는 엄마라면,
이 책을 통해 평안함과 자신감을 얻게 될 거라 확신한다!”
_이은경 | 『나는 다정한 관찰자가 되기로 했다』 저자

* 이은경, 김종원, 방종임, 정우열 강력 추천!
* 세계적인 걱정 관리 전문가의 4단계 멘탈 관리 프로세스

세상에서 가장 걱정을 많이 하는 사람은 누구일까? 바로 ‘엄마’다. 누군가의 아내, 며느리, 딸로서뿐만 아니라 ‘엄마’로서 사는 일에는 막중한 과업이 따라온다. 하지만 당연하게 여겨지는 엄마의 일과 마음은 잘 드러나지 않을뿐더러, 늘 뒷전이었다. ‘금쪽이’를 키워내느라 매일 같이 불안과 걱정에 시달리는 엄마들의 마음은 과연 누가 돌봐줄까? 그래서 이번에 엄마들을 위한 멘탈 관리 솔루션, 『엄마의 멘탈 수업』이 출간됐다.세계적인 걱정 관리 전문가인 저자는 이 책에서 엄마들이 불안, 걱정과 같은 부정적인 감정을 스스로 잘 컨트롤할 수 있는 방법을 4단계로 제시한다. 자신의 추측을 의심하고(Challenge), 통제할 수 있는 일을 통제하고(Act), 통제할 수 없는 일은 놓아주고(Let go), 마음의 주인이 되는 것(Master)이다. 각 단계의 앞글자를 따 CALM(평온한) 프로세스라고 부른다. 이 4단계 프로세스는 엄마들이 부정적인 생각을 바꾸고, 스트레스를 줄이고, 일상에서 내면의 평화를 찾을 수 있도록 이끌어준다.이미 수많은 육아 전문가들이 말했다. 엄마가 행복해야 아이도 행복하다고. 지금 당장 엄마의 감정을 들여다보기 시작해야 하는 이유다. 이 책이 그 행복한 여정을 시작하도록 도와줄 것이다.


 

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