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해처럼 밝은 나, ‘해나’는 순수한 본성을 의미합니다. 순수한 본성을 깨우고 밝아지면 자연스럽게 삶의 문제들이 해결되고 기쁨과 행복이 넘치는 삶을 누리게 됩니다. 순수한 본성을 회복하려면 어둡고 부정적인 에고의 마음을 정화해야 합니다. 지금의 삶이 어떠하든, 자신에 대한 완전한 신뢰와 사랑으로, 언제 어디서나 모든 것에 감사하고, 있는 그대로 허용하는 마음정화의 비법을 공개합니다. 이 책에서 제시하는 감사연습을 차례로 따라 하시면 혼자서도 자신의 몸과 마음을 정화하여 해처럼 밝은 본성으로 살아갈 수 있게 됩니다.

프롤로그

part 1 감사연습의 효과

01 내 삶을 바꾸어준 감사연습
02 고통을 정화하는 방법
03 나를 바꾸는 위대한 선택
04 나는 왜 행복하지 않은 걸까?
05 나의 꿈을 이루어준 감사연습
06 해처럼 밝은 나를 깨워준 감사연습
07 간단하지만 강력한 감사노트
08 생명의 빛을 채워주는 감사기도
09 해처럼 밝은 나로 살아가는 사람들(해나인)

part 2 감사연습의 원리

01 허용의 기술
02 5가지 감사의 원리
03 감사연습의 3단계
04 자기변형의 원리
05 어떤 생각에 초점을 맞출 것인가?
06 감사연습의 효과를 보지 못하는 이유
07 머리와 가슴, 어느 것을 따를까?
08 감사의 대상은 내부에 있다!
09 자신을 변화시키는 실질적인 방법
10 긍정적 실현원리(Positive Manifestation Principle)
11 참나와 연결하는 감사연습
12 이완하면 감사가 쉬워진다
13 내 삶의 미래, 위대한 선택에 달려있다!
14 무조건적인 감사가 가능할까

part 3 21일 감사프로젝트

01 감사연습 전 기초연습
02 감사연습 들어가기
03 감사노트 작성하는 방법
04 21일 감사프로젝트 시작하기
05 감사말하기와 몸에게 감사하기
06 단순 감정에게 감사하기

part 4 200일 감사프로젝트

01 복합감정 정화하기
02 에고마인드 정화하기
03 마인드게임 정화하기

에필로그
용어정의