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68세 지공대사가 전하는 28청춘의 건행 GPS
건강과 행복은 이 세상 사람 누구나 소망하는 인생의 지상과제입니다.
그대의 가장 소중한 자산인 ‘건강과 행복’ 주도권은 지금 누구에게 있습니까?

인생 주도권 디자인, 심신건행선언문
나 OOO은 자기 사랑 심신천 건행 GPS를 디자인하고 인생 주도권을 선언합니다.
약과 병원에 의존하지 않고 매일매일, 즐겁고 건강하며 행복하게 품위 있는 삶을 살겠습니다.

82억 소우주를 향한 주도적 건행 GPS
그대는 이 세상 82억 사람 중 오직 한 분뿐인 건행별이자 당당한 건행 주인공!
무병장수 우주로 향하는 10가지 보물이 이제 곧 펼쳐집니다.

《그대여, 건행하라!》는 건강과 행복을 스스로 디자인하는 삶의 양식을 담은 ‘건행 실천서’입니다. 저자 복전(행복전달사) 최홍수는 30여 년간의 공직 생활 속에서 겪은 인생 실패, 건강 위기와 시련을 이겨내며 몸 건강(신, 소우주), 마음 행복(심, 소우주), 건행 실천(천)이 유기적이고 조화롭게 짜인 ‘심신천 건행 GPS’를 정립했습니다.

이 책은 단순한 건강 상식을 넘어 현대 의학과 뇌과학, 인문학적 통찰을 함께 녹여내어 독자들이 쉽고 따뜻하게 건행을 이해하도록 돕습니다. 특히 무병장수 우주로 향하는 10가지 보물, 하루 20분 자기 사랑 실천 GPS, 정예 20개 혈자리와 21번째 혈자리 건행혈 가이드는 누구나 일상에서 바로 따라 할 수 있는 현실적이고 손에 잡히는 건행 비결입니다.

일상에서 바로 켜는 다섯 사랑 GPS, “따뜻하면 살고 차가우면 죽는다(따살차죽)”, “누우면 죽고 움직이면 산다(누죽움산)”와 같은 자기 사랑 메시지는 독자들에게 건강과 행복한 인생의 내비게이션(GPS)을 다시 켜게 하고, 스스로 건행길을 가도록 명확한 이정표를 선사합니다.

일상에서 바로 켜는 다섯 사랑 GPS

얼굴 GPS: 얼굴을 부드럽게 비벼 환하게 미소 짓습니다.
눈 GPS: 잠시 눈을 감고 주변 혈자리를 지압합니다.
귀 GPS: 귀를 상하좌우로 부드럽게 당겨 몸을 깨웁니다.
손 GPS: 손바닥을 서로 비벼 따뜻한 온기를 만듭니다.
발 GPS: 발바닥을 자극하며 뿌리의 힘을 느낍니다.

삶의 주도권, 이제 내가 건행을 디자인한다! 004
복전의 ‘심신천 건행 GPS’란 무엇인가? 007
인생 주도권 디자인, 심신건행선언문 010

제1편 신: 몸 건강 - 생명 활동의 근원
1. 대우주와 소우주 - 소우주 몸 안에 이미 모든 답이 있다! 019
2. 복전의 얼굴 사랑 - 심신 상태의 건행 모니터 022
3. 복전의 발 사랑, 40대 건강 위기 - 발바닥 GPS가 살렸다! 027
4. 복전의 손 사랑 - 손은 정직한 심신 GPS 032
5. 복전의 귀 사랑 - 건행과 인생이 들리더라! 038
6. 복전의 눈 사랑 - 몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥 043
7. 말이 약이 되고, 생각이 병이 된다! - 입과 생각이 만드는 건강 050
8. 따뜻하면 살고 차가우면 죽는다! - 체온 도둑의 정체 053
9. 딱따구리 타법과 움산 - 누우면 죽고, 움직이면 산다! 057
10. 스트레스는 독이 아닌 보약 - 몸과 마음이 깨닫게 하는 주치의 061
11. 68세 지공대사, 대사증후군 극복 GPS - 대사증후군은 SOS 카톡 문자 065
12. 다리를 삐고 깨달은 지혜 - 천천히 & 꾸준히 069
13. 예방주사 놓치고 외양간 고치다 - 작은 도토리도 건강 GPS! 072
14. 생명의 방패이자 방화벽 - 면역력, 보이지 않는 수호신 075
15. 몸은 정직하다 - 몸을 살리는 자기 사랑 건행 설계도 079

제2편 심: 마음 행복 - 정신적 행복
1. 마음은 소우주 - 건행별, 기쁨별, 슬픔별, 사랑별, 분노별 086
2. 흔들려도 중심을 지키는 힘 - 항상심(마음 항상성) 089
3. 행복 리셋 - 매일 마음을 새롭게 디자인하다! 092
4. 즐기는 사람의 GPS - 인생은 장기적으로 선물이자 행복이다! 097
5. 심신 둘레의 비밀 - 삶을 풍요롭게 하는 신호등 101
6. 인공지능 시대의 마음 방역 - 속도보다 방향 105
7. 마음에도 면역력이 있다 - 마음 정원의 비밀 108
8. 각자 인생 리그 - 단순 비교는 불행, 성찰 비교는 행복! 112
9. 실패는 행복 예고편 - 넘어져야 단단해진다! 116
10. 걱정 · 불안도 소중한 행복 좌표 - 두 친구는 삶의 양념 119
11. 분노는 병, 용서는 약 - 마음 해독제 126
12. 슬픔은 깊은 사랑의 또 다른 이름 - 기쁨과 슬픔은 단짝 친구 130
13. 멍때리기의 미학 - 쉼은 성찰과 창조 예술 135
14. 감웃칭 심신 GPS - 8감사 · 웃음 · 칭찬의 힘 138
15. 삶은 즐거운 소풍 - 죽음도 행복하게 초대! 141

제3편 천: 건행 실천 - 매일 20분, 자기 사랑으로 건행 완성
1. 손끝 철학 - 인공지능 시대, 손끝 사랑 148
2. 13088234 새시대 - 자기 사랑으로 주도하는 건행 디자인 151
3. 하늘나라에 갈 때(130세)까지 건강하고 행복하게 - 심신천 건행 GPS 155
4. 아침에 무심코 마시는 물은 독이다 - 물의 지킬 박사와 하이드 159
5. 복전의 매일 20분 ‘자기 사랑, 꾹꾹’ - 건강별, 행복별, 사랑별, 손끝별 162
건행 실천: 주요 20개 ‘자기 사랑’ 혈자리 GPS - 수많은 혈자리 중, 삶을 바꾸는 정예만 골랐다! 165
건행 GPS 혈자리 가이드 - 그대 손가락은 세상에 하나뿐인 ‘맞춤 자’입니다! 169
[ 생명과 장수 GPS ]
6. 무병장수, 치매 걱정 뚝 - 백회혈과 용천혈 171
7. 소화불량은 저리 가라! - 신궐혈과 천추혈 175
8. 허리 생명의 불씨 - 명문혈과 신유혈 178
9. 생명과 무병장수의 뿌리 - 회음혈과 장강혈 181
[ 얼굴 사랑 GPS ]
10. 작은 글씨가 보인다 - 정명혈과 동자료 185
11. 귀를 열고, 마음을 깨우는 열쇠 - 청궁혈과 예풍혈 189
[ 팔과 다리, 손과 발 GPS ]
12. 팔다리에 숨겨진 무병장수 GPS - 수삼리와 족삼리 193
13. 마음과 몸을 잇는 황금열쇠 - 내관혈과 외관혈 196
14. 제2의 심장, 종아리를 지키는 두 혈 - 승근혈, 승산혈 200
15. 천지 기운의 우주적 자기 사랑 - 합곡혈과 태충혈 204
[ 15년간 탐구한 21번째 혈자리, 건행혈 ]
21일 자기 사랑 - 뇌 회로를 여는 심신천 건행 GPS 208

마무리 - 82억 소우주에 드리는 건행의 기도 214