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『마음을 알면 삶이 편해진다』는 인간관계에서 발생하는 다양한 갈등을 심리학적 관점에서 분석하고 해결책을 제시하는 책이다. 저자는 타인의 행동을 표면적으로 판단하기보다, 그 이면에 숨겨진 감정과 욕구를 이해하는 것이 중요하다고 강조한다. 아이, 배우자, 친구 등 가까운 사람들과의 관계에서 자주 겪는 문제를 실제 사례를 통해 설명하며, 이를 해결하기 위한 심리적 원칙과 실천법을 소개한다. 특히 ‘과제 분리’와 ‘경계 설정’의 개념을 통해, 타인의 감정과 삶에 지나치게 개입하는 것이 관계를 악화시킬 수 있음을 지적한다. 건강한 인간관계를 위해 필요한 태도와 사고방식을 배우고 싶은 독자들에게 유용한 가이드가 될 것이다.

서문

1장 나와 너의 마음 알기

나는 왜 이 모양일까?: 노력해도 안 된다고 느낄 때
변하지 않는 무의식
근심, 걱정의 뿌리
몸으로 나타나는 마음의 상처
드러난 문제 이면의 마음 보기
미루는 사람의 심리
물리적 힘으로 문제를 해결하려는 아이
집안일이 하기 싫은 전업주부
밤에 자주 깨고 잠을 잘 못 자는 불면증
늘 핑계 대는 사람
물건을 쌓아 두고 정리하지 못하는 심리
열심히 살면서도 무력감이 찾아오는 이유
늘 남 탓을 하는 사람의 심리
늘 돈이 없다고 느끼는 마음
늘 양보하는 사람의 심리
귀신을 무서워하며 악몽을 자주 꾸는 아이
일복, 복인가 숙명인가?
받은 만큼 돌려주는 심리
도박의 심리와 극복
자해의 심리와 극복
자책하는 마음
타인의 말에 쉽게 상처받는 심리
욱하는 마음
가스라이팅에서 벗어나지 못하는 심리
시기하는 마음, 그 깊은 뿌리

2장 나와 너의 관계 알기

외로움과 괴로움 사이에서
마음에 굶주린 현대사회
공생과 분리의 갈등: 의존과 독립 사이에서
안 맞는 것이 아니라 맞출 능력이 부족한 것
그리움과 외로움
관계는 좀 더 성숙한 사람이 푸는 것
참는 게 아니라 말을 하는 것
착하다는 칭찬의 덫
상사와의 갈등
그 사람의 신발을 신어 보기 전에는
서로 다른 사랑의 기준
내 마음이 앞서면 보이지 않는 것
함께 웃고, 함께 우는 삶
자식에게 바라는 마음 내려놓기
부모의 잔소리
무시당하는 느낌
관계를 좀 더 쉽게 생각하는 법
눈치와 배려의 차이
권위자에 대한 두려움의 뿌리
어른과 다른 아이들의 세상
상대에게 매달리거나 버리는 관계
관심과 간섭
가족이라는 이름으로
물질은 풍족하지만 마음은 메마른 시대

3장 삶의 지혜 배우기

극과 극, 연결된 하나
어릴 적 상처에서 벗어나기
내적 표상: 나를 행동하게 하는 무의식의 힘
상처를 경험으로, 경험에서 지혜를
두려움이 불러오는 가해자의 마음
배운다는 것은 자유로움을 얻는 것
내면의 목소리와 헤어질 결심
익숙하지 않은 행복보다 익숙한 불행을 선택하는 이유
남의 비밀을 담아낼 수 있는 내면의 그릇 키우기
새로운 것에 도전하는 두려움
실수나 실패를 통해서 배우는 지혜
인정욕구를 넘어서
투사: 내 삶의 색안경
수치심: 부끄러움을 넘어 성장으로
심리적 나이, 당신은 몇 살인가요?
마음의 여유

4장 자연에서 삶의 의미 배우기

봄, 여름, 가을, 겨울, 그리고 우리의 인생
좋음과 나쁨의 경계를 넘어: 삶을 있는 그대로 받아들이기
기다릴 수 있는 힘
하늘이 알고 있는 만물의 자리
인생의 과제 분리
인생의 고통과 시련: 자기 정체성을 찾아가는 여정
자아실현: 자기 결정권을 가지고 오늘을 사는 것
세상에서 가장 위대한 사람
성장의 비결은 믿음과 기다림
인생을 바꾸는 해석의 힘
운명을 바꾸는 힘, 대상관계
삶의 의미는 어디에서 오는가?
자율성은 최고의 사랑
삶의 경계 지키기
무엇이든 적당히, 균형이 답이다
역할에 맞는 마음, 삶의 조화
인생의 괴로움은 무지와 어리석음에서
죽음 앞에서 우리가 할 수 있는 일