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누구나 나이를 먹지만, 모두가 같은 모습으로 나이 들지는 않는다. 어떤 사람들은 나이가 들어도 인지 능력과 신체 기능을 놀랍도록 건강하게 유지하며 살아간다. 이른바 ‘슈퍼에이저스Superagers’라 불리는 사람들이다. AI 의학 연구의 선구자이자 《타임》에서 가장 영향력 있는 건강 분야 인물로 선정된 에릭 토폴은 신작 『늙지 않는 몸』에서 최신 과학과 유전체 연구, AI의 활용, 임상 데이터 분석을 통해 슈퍼에이저스의 비밀을 밝히고, 치매, 암, 비만, 당뇨, 심장 질환 등 나이가 들면 피할 수 없다고 여겨졌던 만성질환을 어떻게 수십 년 앞서 예측하고 예방할 수 있는지 살펴본다. 커털린 커리코(노벨생리의학상), 제니퍼 다우드나(노벨화학상), 데미스 허사비스(구글 딥마인드 CEO), 제프리 힌턴(노벨물리학상) 등 세계 최고 지성들이 입을 모아 이 책을 추천한 이유는 분명하다. 과장과 시기상조인 주장이 난무하는 건강 분야에서, 신뢰할 수 있는 사실을 신중하게 가려내 가장 안전하고 확실한 무병장수의 길을 제시하기 때문이다.
최신 생명과학과 AI의 결합을 통해 ‘건강하게 오래 사는 법’을 집약한 이 책은 ‘얼마나 오래 살 것인가’가 아니라 ‘어떻게 아프지 않고 나이들 것인가’에 대한 가장 현실적인 답을 준다. 저자는 기적의 항노화 비법이나 검증되지 않은 건강법을 말하지 않는다. 대신 방대한 연구와 실제 의료 현장 데이터를 바탕으로, 노화와 질병을 예방하고 지연시키는 실현 가능한 방법들을 제시한다. 다가오는 AI와 정밀 의료 시대를 어떻게 맞이하고 혜택을 누릴 것인가? 이 책은 단순한 생활 습관 변화를 넘어 우리 삶의 방식을 근본적으로 재설계하는 방법을 안내한다.

추천의 말

1부 무엇이 우리의 수명을 결정하는가

1. 두 환자 이야기: 노화는 같은 속도로 오지 않는다
건강 수명을 결정하는 다섯 가지 결정│과학이 바꾸는 당신의 미래
2. 유전 결정론의 붕괴: 유전자가 수명을 좌우한다는 착각
돌파구는 어디에서 왔는가│유전자는 씨앗일 뿐 운명이 아니다
3. 노화를 바꾸는 일상: 저속 노화에 관한 최신 연구
나쁜 식사는 가장 강력한 노화 촉진제다│운동은 약보다 강하다│수면은 뇌를 재설정한다│독소는 조용히 축적된다│외로움은 염증을 키운다

2부 만성질환은 피할 수 없는 운명인가

4. 비만과 당뇨: 비만은 의지의 문제일까, 시스템의 문제일까
한 약물이 바꾼 패러다임│지방세포와 호르몬 공장│공중 보건의 승리와 패배│비만보다 더 위험한 것│대사 증후군이 보내는 경고│기술은 질병을 어떻게 다루는가
5. 심혈관 질환: 심장은 언제 늙기 시작할까
죽상경화증은 조용히 시작된다│약물은 무엇을 막을 수 있는가│예측 의학의 시대│심방세동, 전기적 노화의 신호
6. 면역과 암: 암을 미리 알아차릴 수 있을까
고위험군은 어떻게 정의되는가│혈액 검사와 조기 탐지 기술│건강 수명 관점에서의 암 관리│예방은 치료보다 강력하다
7. 신경 퇴행 질환: 치매를 예방할 수 있을까
알츠하이머병의 생물학│위험한 유전자│생활 습관이 뇌를 바꾼다│장내 미생물군과 뇌의 연결│효과가 없어 보이는 치료법들│새롭게 떠오르는 전략들│노화 질환의 자연사를 바꾸다│파킨슨병과 운동 신경의 퇴행│뇌를 젊게 유지하는 방법

3부 과학은 노화를 어떻게 해결하는가

8. 희귀질환의 전환: 고칠 수 없는 병은 없다
단 한 번의 유전자 치료│DNA 편집을 넘어서│윤리·법·공정성의 문제│
9. 면역의 재설계: 면역이 노화의 속도를 결정한다
면역계는 어떻게 노화하는가│자가면역과 만성 염증의 조절│면역 관용을 되찾는 법│건강 수명 혁명을 향하여│면역반응을 설계하는 시대
10. 감염병의 미래: 팬데믹은 우리를 죽이지 못한다
mRNA 백신의 가능성과 한계│엡스타인바바이러스와 암│감염 통제가 수명을 바꾼다│우리는 준비되어 있는가
11. 정신건강의 재정의: 정신건강은 젊음의 핵심이다
수면, 활동, 접촉의 생물학│음식과 기분의 연결│AI 챗봇은 우리를 치료할 수 있을까│약물은 최후의 수단이다

4부 늙지 않는 슈퍼에이저스의 등장

12. 달라지는 노화: 우리는 몇 살까지 젊게 살 수 있을까
노화의 비밀을 푸는 12가지 열쇠│생물학적 나이의 표지│기관 시계│조직 특이적 노화│노화 과정
조절│노화를 늦추는 개입 전략
13. 수명 혁명의 시작: 지금 우리가 해야 할 일
의료 기술을 활용하는 법│개인이 선택할 수 있는 전략│지금 시작해야 하는 이유

감사의 말
미주
그림 출처