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삶에 괴로움은 불가피한지도 모른다. 그러나 문제는 우리가 피할 수 있는 아픔까지 불러들인다는 것이다. 필 스터츠는 40년간 교도소 수감자부터 상위 0.01퍼센트까지 무수한 내담자를 만나며 삶에 역경은 존재하지만 태도에 따라 삶을 정체시킬 수도, 더 확장하고 나아가게 할 수도 있음을 깨달았다. 그리고 그 핵심은 오늘의 행동에 달려 있었다. 괴로움을 주는 생각을 멈추려 하기 보다는 내가 나아가고 싶은 방향으로 움직일 때 자연히 지혜와 내면의 힘이 뒤따랐다. 그는 스스로 자기 성찰에 이를 정신적 힘이 부족한 내담자들의 삶에도 그와 같은 변화를 불어넣고자 가장 실용적이고 빠른 효과를 불러올 수 있는 방식을 고안해 진료하기 시작했다. 이 책은 수천 명의 삶에 큰 변화를 부른 그 치료법에 담긴 결정적 통찰 30가지를 담았다.

머리말_ 당신이 쥐고 있던 열쇠

1장 흔들리며 나아가는 삶
만일 철학으로 삶을 준비했더라면
그게 바로 당신에게 일어나야 하는 일입니다
내게 필요한 모든 것은 행동할 때 알게 된다
나는 착한 사람인데 왜 이런 일이 일어났지
내 안에 이미 있다

2장 돌아갈 수 없는 길
당신은 결코 옳은 결정을 내릴 수 없다
우리가 쥔 가장 강력한 도구
고통이 나에게 알려주는 것
이 말에도 화가 날지 모르지만
똑같이 사는데 무엇이 다르길 바라는가

3장 진정한 자유의 모습
물고기는 자신이 원하는 방향으로 헤엄칠 때 자유롭다
온 세상의 돈보다 기분 좋은 일
리듬이 있는 삶
권위가 우리를 자유롭게 하리라
곁에 있는 사람을 사랑하는 법

4장 내 삶에 더 큰 힘을 들이는 법
그림자를 사랑하는 연습
모든 것을 잃을 의지
떠밀려 살지 않는 삶
현자의 돌을 줍다
사실보다 강력한 것

5장 어둠만이 알려주는 것들
갈등이라는 열쇠
만일 당신의 삶이 내 것이었다면
거짓된 희망의 결과 두 가지
현자의 말을 낭비하지 않는 법
모든 것이 부서지면 무엇을 해야 하는가

6장 아픔을 넘어서는 관계
세상에서 가장 힘든 일
말이 아니라 삶으로만 전할 수 있을 때
인생을 함께할 사람의 세 가지 조건
의존하는 것과 친밀한 것의 차이
감당하는 것이 아니라 사랑하기 위하여

감사의 말