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개정판 서문/ 자유롭고 행복하게 살아가기를 머리말/ 어떤 삶을 살더라도 당신은 행복해질 권리가 있습니다 1 삶은 왜 내가 원하는 대로 되지 않을까 선택과 자기모순 괴로움은 싫어하는 마음에서 생겨난다 이상과 현실 사이에서 방황하고 있다면 허위의식의 감옥에서 걸어 나와라 행복의 비결 욕심은 내려놓고 원은 세운다 인연 과보에도 시차가 있다 2 감정은 만들어진 습관 좋고 싫음의 감정에서 자유롭기 화, 상대와는 무관한 내 안의 도화선 참지도 성내지도 않는 제3의 길 상대의 말에 되받아치지 못해 억울하다면 과거의 상처를 인생의 자산으로 만드는 법 후회는 지나간 실수에 매달리는 것 불안은 미래에 대한 집착에서 온다 열등감과 우월감은 뿌리가 같다 마음은 생주이멸生住異滅 만들어진 습관은 고칠 수 있다 3 나와 생각이 다른 사람과 함께 사는 법 모든 갈등은 관계 맺기에서 시작된다 좋은 사람 vs 나쁜 사람 세상에 다 갖춘 사람은 없다 행복한 결혼의 조건 남보기에 좋은 인생 말고 중도의 길을 알려주는 직장 상사 대부분의 관계는 이기심에서 시작된다 ‘기브 앤 테이크’는 거래지, 관계가 아니다 책임감으로 살면 인생이 공허해진다 의지하는 마음은 원망하는 마음의 씨앗 남의 인생에 간섭하지 마라 나무는 서로 어울려 숲을 이룬다 4 남의 불행 위에 내 행복을 쌓지 마라 진정한 성공이란 남의 불행 위에 내 행복을 쌓지 마라 욕망은 장작불과 같다 욕구의 3단계: 욕구와 욕망 그리고 탐욕 개인은 씨앗, 사회는 밭 사냥꾼 두 사람이 토끼 세 마리를 잡았다면 남을 비난하기 전에 나부터 나도 행복하고 남도 이롭게 하는 길 5 어제보다 오늘 더 행복해지는 연습 시비분별의 마음을 내려놓고 통찰력, 고통에서 벗어나 사물의 전모를 보는 지혜 타인을 위로할 때 얻는 공덕 사랑에도 차원이 있다 행복은 재미와 보람 속에 있다 인생의 시간을 행복하게 나누어 쓰는 법 모순이 아니라 마음 작용의 본모습이다 어떤 순간에도 우리는 행복을 선택할 수 있다