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프롤로그 1장. 시작_내 삶을 다시 쓰는 힘, 자기확신 내가 나를 선언할 때 삶이 달라진다 브이로그, 인생극장… 내 삶도 의미 있는 이야기다 반복되는 일상에서 의미를 만드는 맥락효과 ‘나답게 살고 싶다’는 다짐보다 확신으로 2장. 전환_확신의 토대를 세우는 마음의 기술 불안하거나 결정을 미루고 있을 때, 회복탄력성 일희일비하며 감정에 휘둘릴 때, 정서 관리 많은 선택지 앞에서 지쳐 있을 때, 결정 피로 관리 ‘사람은 변하지 않는 걸까’ 의문이 들 때, 마인드셋 써야 기억되고, 보여야 믿게 된다 3장. 집중_흩어진 마음을 한 줄로, 자기확신 쓰는 법 1단계. 해석하라, 기록에서 단서를 찾는 관점 3 2단계. 드러내라, 공백 속에 숨은 터닝 포인트 3단계. 선택하라, 진짜 내가 드러난다 4단계. 채워라, 욕망을 담을 때 한 줄이 살아난다 4장. 변화_현실을 바꾸는 자기확신의 힘 짧게 말하고 즉시 실행할 수 있다, 메타인지 스위치 정체성은 만들어가는 것이다, 자기대화의 원리 있는 그대로 받아들이면 나아갈 수 있다, 수용의 태도 희망이 아닌 전략으로 움직인다, 실현의 기술 에필로그 | 부록 | 참고자료