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동양고전의 낭송을 통해 양생과 수행을 함께 이루는, ‘몸과 고전의 만남’ “낭송Q시리즈” 남주작편의 일곱 번째 책. 허준의 『동의보감』을 풀어읽은이들은 말한다. “외모는 중요하다”고. 잘생기고 못나(보이)고의 문제가 아니다. 외모는 “오장육부의 표현”이기 때문이란다. 또한 내 몸 안의 정(精)과 기(氣)와 신(神)을 담고 있는 그릇의 역할을 하는 것이 바로 외모, 즉 외형(外形)이라는 것. 머리에서부터 항문에 이르기까지 온몸을 『낭송 동의보감 외형편』으로 낭송해보자. 나의 ‘외형’에 대한 미스터리가 풀리는 것은 물론 생긴 대로 사는 즐거움까지 얻게 될지니!

『동의보감』「외형편」은 어떤 책인가 : 몸과 우주로 통하는 입구

1. 머리頭
1-1. 머리는 신이 사는 골짜기다
1-2. 머리에서 벌어지는 일들
1-3. 두통의 세계
1-4. 비듬퇴치법과 단방들

2. 얼굴面
2-1. 자체 발광의 비밀 : 얼굴은 오장의 표현이다
2-2. 얼굴이 추위를 견뎌내는 까닭
2-3. 얼굴이 뜨거운 것, 얼굴이 시린 것
2-4. 얼굴 관리법과 단방들

3. 눈眼
3-1. 눈, 오장육부가 띄우는 별이 빛나는 곳
3-2. 눈병의 세계
3-3. 시력이 나빠지는 이유
3-4. 눈에 병이 생기는 까닭
3-5. 독서로 손상된 눈을 관리하는 법
3-6. 눈병에 대처하는 방법
3-7. 눈병을 낫게 하는 단방들

4. 귀耳
4-1. 귀는 신장의 구멍, 혈기 조화의 바로미터
4-2. 귀에 생기는 병들
4-3. 귀에 벌레가 들어갔을 때

5. 코鼻
5-1. 코는 폐의 구멍, 신기의 문
5-2. 콧속의 병들
5-3. 딸기코, 그것이 알고 싶다
5-4. 코로 진단하기 혹은 콧병 퇴치법

6. 입과 혀口舌
6-1. 입과 혀 그리고 입술의 모든 것
6-2. 병과 입맛
6-3. 지독한 입냄새와 입안이 헌 것
6-4. 입술의 병들
6-5. 혀의 병들
6-6. 입에 생긴 황당 사건들
6-7. 입술과 혀의 진단법과 단방들

7. 치아牙齒
7-1. 치아는 뼈의 정수다
7-2. 치통의 세계
7-3. 흔들리고 시큰거리고 벌레 먹고
7-4. 치아를 튼튼하게!

8. 목구멍咽喉
8-1. 목구멍, 음식물과 숨의 통로
8-2. 목구멍의 병들
8-3. 목구멍병의 치료

9. 목頸項
9-1. 목을 따뜻하게 하라!
9-2. 뻣뻣한 목과 단방들

10. 등背
10-1. 등은 정기의 통로다
10-2. 등병은 폐병이다

11. 가슴胸
11-1. 가슴, 심장과 비장 사이
11-2. 가슴의 통증들 : 심통과 위완통
11-3. 가슴이 답답하거나 아프거나
11-4. 감정으로 가슴의 통증을 치료한다
11-5. 가슴을 편안하게 해주는 단방들

12. 젖가슴乳
12-1. 남자는 음경, 여자는 유방이 근본이다
12-2. 출산 후, 젖줄을 확보하라
12-3. 유방에 생기는 질병들
12-4. 바윗덩이 같은 근심이 암을 만든다
12-5. 젖가슴을 위한 단방들

13. 배腹
13-1. 땅을 산 사촌이 없는데도, 배가 아픈 까닭
13-2. 복통의 치료법과 단방들

14. 배꼽臍
14-1. 몸의 중심은 배꼽이다
14-2. 생명연장의 비밀

15. 허리腰
15-1. 허리는 신장의 거처다
15-2. 요통의 세계
15-3. 허리와 등의 통증을 다스리는 방법

16. 옆구리脇
16-1. 옆구리가 간이다
16-2. 협통의 세계
16-3. 겨드랑이 땀 퇴치법
16-4. 옆구리병의 단방들

17 피부皮
17-1. 12경락의 직조물, 피부
17-2. 가렵고 울긋불긋한 피부
17-3. 뾰루지와 땀띠 그리고 마비
17-4. 피부를 위한 단방들

18. 살肉
18-1. 살이 보배다
18-2. 살에 생기는 병들
18-3. 살을 건강하게 만들어 주는 단방들

19. 맥脈
19-1. 기혈의 통로, 맥
19-2. 진맥의 묘리
19-3. 맥의 기준
19-4. 오만 가지 맥들
19-5. 사계절의 맥
19-6. 맥의 순환에 좋은 단방들

20. 근육筋
20-1. 근육은 간이 관리한다
20-2. 근육이 땅기거나 늘어지는 이유
20-3. 근육병들 : 경련에서 뒤틀림까지
20-4. 상한 근육을 풀어 주는 단방들

21. 뼈骨
21-1. 뼈는 골수의 집이다
21-2. 뼈로 들어간 한열(寒熱)
21-3. 아프고 상한 뼈 그리고 단방들

22. 팔手
22-1. 팔, 어깨부터 손가락까지
22-2. 열나는 팔다리, 나른한 팔다리
22-3. 팔과 어깨에 생기는 병들
22-4. 손바닥과 손톱으로 병을 헤아린다
22-5. 생인손과 손발이 트는 것

23. 다리足
23-1. 허벅지에서 복숭아뼈까지 : 다리의 모든 것
23-2. 다리의 한증과 열증 : 한궐과 열궐
23-3. 각기병의 증상과 치료법
23-4. 각기병의 금기사항과 안마법
23-5. 힘없는 다리, 위증
23-6. 다리에 생기는 온갖 병들과 단방들

24. 모발毛髮
24-1. 머리털은 피의 나머지다
24-2. 혈기가 털의 상태를 좌우한다
24-. 머리카락, 눈썹, 수염, 콧수염의 모든 것
24-4. 수염과 머리카락이 빠지는 이유
24-5. 건강한 털을 위하여 : 수양법과 단방들
25. 생식기前陰 261
25-1. 근육의 우두머리, 생식기
25-2. 생식기에 병을 일으키는 통로
25-3. 산증의 원인에서 치료까지
25-4. 남자의 생식기병
25-5. 여자의 생식기병
25-6. 생식기를 튼튼하게 만드는 체조와 단방들

26. 항문後陰
26-1. 항문의 모든 것
26-2. 지독한 항문병, 치질
26-3. 피똥을 싸다, 장벽과 치루
26-4. 탈항과 가려움증
26-5. 항문병 퇴치법
26-6. 치질의 금기사항과 단방들