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행복한 삶의 주인이 되는 방법! 오늘보다 나은 내일을 위해 당신이 선택해야 할 행복의 비결『낙관주의자로 사는 연습』. 독일에서 태어나 문학 활동과 언론 활동을 해왔으며, 조화롭고 건강한 삶을 주제로 70여 권의 책을 펴낸 저자 하이델로레 클루게가 자신 안의 숨은 잠재력을 꽃피우려는 모든 청춘들에게 자기 주도적으로 삶을 개선하는 ‘낙관주의적 삶’을 제안하였다. 자신의 소망이나 생각에 따라 일상이 어떻게 바뀌는지에 대한 현실적인 충고와 생활 속 실천법을 고스란히 담아냈다. 평상심을 유지하고 사사로운 일에 연연하지 않는 느긋한 자세, 매일의 행복과 기쁨을 발견하기, 작은 일에 감사하기 등 낙관주의자로 사는 방법 50가지를 제시하여, 독자들이 실생활에서 낙관주의자로 사는 연습을 해 볼 수 있도록 안내한다.

프롤로그| 인생의 빨간 신호등 앞에 선 당신에게

1장 낙관주의자로 산다는 것
똑똑한 비관주의자보다 바보스런 낙관주의자가 낫다
행복어 사전에 ‘만약에’는 없다
그러므로 무조건 시작하라
좋은 습관과 친해지면 자유가 따라온다
자기 자신에 대한 무한한 믿음을 가져라
불행과 고통은 인생의 든든한 밑천
지금 이 순간을 온전히 내 것으로 만들자
흔들리는 나를 지탱할 단단한 ‘내면의 땅’
트러블메이커가 아닌 트러블슈터가 되자
육체의 자유만큼 정신의 자유도 중요하다
자기 존중은 의무다
누구에게나 우울한 아침은 있다
나 자신을 있는 그대로 받아들이는 용기

2장 오늘이라는 선물
급할수록 돌아가는 게 지름길이다
시간의 굴레에서 벗어나기
긴장을 늦추지 말고 늘 깨어 있기
돈이 없어도 꽃을 사는 마음의 여유
몸이 보내는 신호에 귀를 기울이자
삶의 에너지를 헤프게 쓰지 말자
항생제보다 더 강력한 치료제는 웃음이다
울고 싶을 때는 실컷 울어라
소중한 것과 멋지게 작별하는 법
고통스러운 경험조차 감사하며 받아들이자
오늘이라는 선물
몸이 가지런할수록 마음도 인생도 가지런해진다
마음의 소리에 열정을 불어넣어라
삶이 레몬을 주면, 그것으로 레모네이드를 만들자

3장 그래도 계속 가라, 마이 웨이
위기의 순간을 긍정의 힘으로 뒤집어라
실수를 꺼리는 사람에게는 성공도 오기를 꺼린다
장애물을 넘는 방법은 한 가지만 있는게 아니다
마음의 차단기를 걷어내고 나의 한계를 넘어서자
인생이 무거울수록 가벼운 잽을 날리자
나를 행복하게 하는 올바른 꿈 갖기
지치고 힘들 때는 ‘마이 웨이’를 불러보자
복잡한 일일수록 우선순위를 정하자
인생의 전환점에서 점검해야 할 것들
집중하는 사람의 뒷모습은 아름답다
기다리지 말고 먼저 다가가라
쓰라린 경험이 결국은 나를 발전시킨다

4장 세상의 중심은 바로 ‘나’
긍정의 힘은 순환한다
상처에 대처하는 우리의 자세
‘그냥’ 재미있는 일에 시간을 내어주자
무조건 ‘예’라고 말할 필요는 없다
이제는 ‘아니오’라고 당당하게 말하자
멋진 이기주의자가 되자
친절이 꼭 친절을 부르지는 않는다
슬픔, 분노와 친구가 되는 법
나만의 충격 흡수장치를 마련해두자
다른 사람의 문제를 내 문제로 착각하지 말자
도움이 필요할 때는 망설이지 말고 도움을 청하자

에필로그 | 오늘만은