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스트레스는 일반적으로 단순한 걱정, 근심이나 일에 대한 불만족 또는 지나친 과로 등으로 생기는 것으로만 알려져 있어 그 관심과 대응법이 소극적이었다. 하지만 실제로 한국 남성의 높은 사망률을 차지하는 대부분의 질병은 바로 스트레스성 질병이거나 그 영향으로 발병되는 질환들이어서, 스트레스에 대한 새로운 인식의 전환과 그 대응법에 좀더 적극적으로 대처해야 할 필요성이 대두되고 있다.

이 책은 스트레스에 대한 과학적 접근을 시도한 하트매스 솔루션 이론의 개념 및 기법을 선보이고 있다. 왜 스트레스와 심장이 연관되는지, 스트레스가 우리의 삶과 인간관계에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 스트레스를 어떻게 하면 해결할 수 있을지에 대한 과학적인 해답을 얻을 수 있다.

이 책을 읽는 독자들에게
추천의 말｜21세기 직장인을 위한 스트레스 관리 매뉴얼 / 우종민(정신과 전문의)
추천의 말｜‘몸’과 ‘마음’이 하나임을 보여주는 심장의 신비 / 스테판 렉트스카펜(의학박사)
저자의 말｜높은 수준의 웰비잉을 돕는 하트매스 솔루션

Part 1 심장에도 지능이 있다
1. 심장은 지적이고 강력하다
2. 심장은 메시지를 보내고 있다

Part 2 웰비잉은 심장지능의 활용으로 가능하다
3. 스트레스와 내면의 통일성과의 관계
4. 프리즈-프레임이란 무엇인가
5. 삶은 곧 에너지이다
6. 삶을 움직이는 핵심 감정들

Part 3 심장지능과 삶의 지혜
7. 정서의 신비
8. 배려와 우려의 정서
9. 컷-스루 기법을 이용하라
10. 하트 로크-인을 생활화하자

Part 4 심장의 지능을 우리 사회에 적용하려면
11. 가족과 어린이를 위한 하트매스 솔루션
12. 직장생활을 위한 하트매스 솔루션
13. 21세기의 심장

용어해설
참고문헌
감사의 말
옮긴이의 말
하트매스에 대해 좀더 알고 싶은 분들을 위해