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21일간의 도전으로 얻는 기적 같은 삶의 변화! 삶의 기적을 이루는 21일간의 도전『불평 없이 살아보기』. 사람에 따라 각자 잘하는 것과 못하는 것이 있지만, 모두가 다 잘하는 것을 꼽으라면 바로 ‘불평’일 것이?다. 이 책은 우리 삶에서 일상화된 불평이 얼마나 큰 해악인지 깨닫게 해주고, 불평이 사라졌을 때 삶의 질이 얼마나 크게 개선되는지 보여주는 책으로, 전 세계 독자들의 크나큰 호응에 힘입어 6년 만에 출간된 개정증보판이다. 불평하는 습관을 고치는 ‘불평 없이 살아보기’의 실천방법은 아주 간단하다. 보라색 고무밴드를 한쪽 손목에 차고 있다가 불평할 때마다 다른 쪽 손목으로 옮겨 차는 것이다. 어떤 행동이 습관으로 자리 잡는 데는 21일이 거린다고 한다. 개정증보판에서는 보라색 고무밴드 캠페인에 동참함으로써 21일동안 자신의 삶이 어떻게 변모했는지에 대한 많은 사람들의 감동 스토리가 담겨있다. 한쪽 손목에 고무밴드를 차고 21일간 옮기지 않게 되었을 때, 우리의 인생에서도 불평이 사라지는 놀라운 경험을 선사한다.

서문 9
들어가는 글 15

제1부 의식하지 못하고 불평하는 단계
1. 나는 불평한다, 고로 존재한다 43
2. 불평과 건강 77

제2부 의식하면서 불평하는 단계
3. 불평하기와 인간관계 97
4. 우리는 왜 불평하는가 128
5. 깨어나라 153

제3부 의식하면서 불평하지 않는 단계
6. 침묵 그리고 불평의 언어 173
7. 비판과 비꼼 203
8. 행복하면 경적을 울리세요 215

제4부 의식하지 않아도 불평하지 않는 단계
9. 달인의 경지 235
10. 21일의 승리자 263

맺음말 포도 알은 다른 포도 알을 보면서 익어간다 293
부록 1 불평 없는 수요일 311
부록 2 선언문과 보도자료 견본 314
감사의 말 319
불평 없는 세상 만들기에 접속하는 방법 321
옮긴이의 말 323