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1장 이렇게 먹어야 건강하다
즐겨 먹는 음식에 병이 있다
곰팡이와 구정물에 건강이 있다
미역으로 피 맑게, 호박으로 가볍게
너무 짜도 탈, 싱거워도 탈
암 고치려면 옛날처럼 먹어라
차례상 음식은 암 안 걸린다
더울수록 따뜻하게 먹고 마시고
밥이 보약, 때론 굶는 게 보약

2장 당장 끊어라, 그래야 낫는다
모유 먹이려면 밥상을 바꿔라
씨암탉 닦달 말고 몸닦달에 힘쓰자
대보름날 흰밥 하면 집안이 망한다
고기 먹으려면 제대로 키워 먹자
몸 차게 하면 바람 잘 날 없다
먹을 것 가지고 장난치면 천벌 받는다
상다리 휘어지면 혈압 오고 당뇨 온다
당장 끊어라, 그래야 관절염 낫는다

3장 스스로 부른 병, 스스로 고쳐야
예고 없이 닥치는 병은 없다
일할 때도 잘 때도 자세가 문제
조지 카터와 조지 브라운
암에 걸리면 어떻게 할 것인가
감기에는 참아라정, 몸살에는 잠자라정
즐겁게 밭일하니 춘곤증이 웬 말이냐
제대로 잘 먹으면 언젠가는 나온다
잠도 삶도 양보다 질

4장 거꾸로 봐야 건강이 보인다
집이 무엇이더냐, 성주풀이로 풀어보자
반석 위에 나지막한 흙집 나무집
수맥 탓 말고 스스로를 돌아보자
김장은 반드시 해야 한다
화장지 많이 쓰면 온몸이 환장한다
열은 열로 풀어야 한다
술, 먹지도 말고 끊지도 말자
사랑은 해독제요 기쁨은 영약이라