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스트레스는 어떻게 작용하는가,
이제는 알고 극복하자!

우리가 살아가는 사회에서 스트레스를 피할 수 있는 사람이란 없다. 이 스트레스는 감기처럼 누구나 걸리지만 방치하면 중병으로 갈 수도 있다. 그럴 땐 돌이킬 수 없는 일이 발생할 수도 있다. 암도 조기진단이나 조기치료로 완치하고 건강해질 수 있듯이, 스트레스도 오래 묵히지 말고 초반에 대비를 하거나 심신증으로 심각해지기 전에 치료해야 한다. 스트레스도 치료를 받아야 하는 병이다. 현대인이라면 스트레스와 무관하게 살아갈 수 없으므로 스트레스란 무엇인지 우리는 알아야 한다.

스트레스란 무엇인가. 스트레스가 인체에 어떠한 영향을 미치며, 어떤 메커니즘으로 여러 가지 병을 유발하는가. 스트레스에 걸리면 어떻게 해야 좋은지를 하나의 상식으로 알아둘 필요가 있다. 이 책은 스트레스와 면역에 관해 쉽고 재미있게 설명한다. 삶을 건강하게 살아가는 지혜가 곳곳에 담겨 있다.

추천의 말
들어가며

1장. 스트레스란 무엇인가

1. 몸의 건강, 마음의 건강
2. 스트레스와 스트레서
3. 스트레스의 나라, 일본!
4. ‘체내시계’의 난조는 스트레스가 된다
5. 색깔도 스트레스와 관계가 있다
6. 스트레스와 면역

2장. 스트레스에 신체는 어떻게 반응하는가

1. 스트레스와 생체반응
2. 스트레스 학설
3. 스트레스의 종류와 면역반응

3장. 스트레스는 죽음을 부른다

1. 동맥을 약화시키는 스트레스
2. 스트레스는 암을 부른다
3. 장수는 ‘좋은 스트레스’와 성격에 의해

4장. 스트레스에 강해지려면

1. 웃음은 건강을 부른다
2. 좋은 음악은 스트레스를 몰아낸다
3. 좋은 향기는 스트레스를 줄인다
4. 적극적인 마음가짐은 암도 억제한다
5. ‘건강한 늙음’의 권장
6. 스트레스는 누구나 걸리는 현대병

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