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추천사 프롤로그?버티는 삶에서 이해하는 삶으로 1부 중독은 어떻게 시작되는가 1장 당신도 중독 중일지 모른다 몰입과 중독은 어떻게 다른가 습관과 의존은 어떻게 다른가 위안이 의존이 되는 순간 중독의 뿌리에 애착이 있다 2장 상처가 중독을 부른다 몸이 기억하는 상처 보이지 않는 폭력이 더 깊이 새겨진다 회피형 인간이 자극에 기대기 시작할 때 외로움이 흡연보다 해롭다 3장 살아남으려는 뇌의 선택 위험에 반응하는 뇌 감정의 벼랑 끝에서 만들어진 회로 어린 시절의 기록이 어른의 반응을 만든다 애착이 전부는 아니다 무엇이 차이를 만드는가: 애착의 구조 ?아동기 역경 경험 척도 검사 2부 중독된 뇌에서는 무슨 일이 일어나는가 4장 사랑받은 뇌는 다르다 뇌는 처음부터 연결을 원했다 마음이 스스로를 지키는 방식 첫 관계의 기억은 평생 남는다 5장 반복이 뇌에 고속도로를 낸다 감정이 자동 반응이 되기까지 결국 다른 선택지가 사라진다 사람이 술이 될 때: 관계 중독과 공동 의존 항상 응답하는 존재 돌보는 사람의 중독 6장 알면서도 왜 멈출 수 없는가 중독은 뇌 자체를 바꾼다 감정, 폭발하거나 사라지거나 멈추고 싶지만 멈출 수 없는 ?성인 애착 유형 검사 3부 회복은 관계에서 시작된다 7장 회복은 다시 연결되는 것이다 끊는 것이 아니라 다시 연결되는 것 감정을 다시 만나는 법 작은 변화가 먼저 온다 8장 관계가 뇌를 바꾼다 신뢰는 결심이 아니라 경험이다 다시 배우는 뇌 우리는 함께 회복한다 9장 중독은 가족의 언어로 말한다 가족이라는 정서적 시스템 말해지지 못한 감정은 행동이 된다 침묵은 평화가 아니다 침묵 속에서 자라는 아이 중독은 멈춰야 할 행동이자, 들어야 할 신호다 10장 가족은 왜 변화를 두려워하는가 뇌는 좋은 것이 아니라 익숙한 것을 선택한다 한 사람의 회복이 가족을 흔든다 보이지 않는 각본 역할은 성격이 아니라, 살아남기 위해 배운 자리다 옳은 말이 사람을 무너뜨릴 때: 도덕적 공격성 수치심이 아니라 책임을 남기는 관계 11장 관계를 다시 설계하다 첫 번째 전환, 대신 살아주는 구조를 멈추다 두 번째 전환, 감정을 행동이 아니라 언어로 다루다 세 번째 전환, 건강한 경계를 세우다 혼자 버티는 방식을 내려놓는 일 시시포스의 돌 나를 들여다보는 질문들 대물림은 여기서 끊긴다 ?가족 역할 자가 진단 4부 다시 연결되는 삶 12장 오래된 설계도를 다시 쓰다 애착은 감정이 아니라 해석 체계다 오이디푸스, 피하려 할수록 반복되는 구조 지우는 것이 아니라, 다른 경로를 덧입히는 것 충돌하는 정보 앞에서 뇌는 멈춘다 상처를 다시 여는 일이 되지 않으려면, 재외상화 13장 다시 연결되는 경험, 최고의 치유 무조건적 수용에서 시작되는 치유 감정에 이름을 붙이면 뇌가 달라진다 세이렌의 노래 앞에서: 의지가 아니라 구조 다시 연결되는 사람들: 세 갈래의 길 다시 연결된 자리에서 14장 회복, 우선순위를 다시 세우는 일 회복은 조용히 시작된다 뇌는 옳은 것이 아니라 익숙한 것을 먼저 떠올린다 혼자 버티는 구조를 바꾸는 일 15장 흔들려도 돌아올 수 있다면 미끄러짐은 실패가 아니다 의지가 아니라 구조가 사람을 지탱한다 우리는 달라질 수 있다 다시, 처음의 질문으로 ?회복 구조 자가 점검 에필로그?우리는 다시 연결될 수 있다 부록?회복의 첫 문장, “도움이 필요합니다” 참고문헌