홈앤서비스 SK BROADBAND

몸과 마음이 성장하는 청소년 시기에는 걱정, 불안, 긴장 같은 부정적인 감정들에 지배당하기 쉽다. 이 책 『알고 싶어, 내 마음의 작동 방식』은 그러한 상황에서 벗어날 수 있도록 ‘자신의 마음이 움직이는 방식을 이해하는 방법’을 제시한다. 청소년 전문 임상심리학자인 저자 그웬돌린 스미스는 인지행동치료법을 근거로, 생각이 마음을 작동시킨다고 명쾌하게 설명한다. 그리고 마음이 부정적인 감정으로 가득 차는 것은 세상을 받아들이는 생각이 왜곡되어 과장된 감정이 생겼기 때문이다. 즉, 생각을 바꾸면 청소년들을 괴롭히는 부정적인 감정에서도 벗어날 수 있다. 책에는 청소년들의 사고방식을 왜곡하는 생각 바이러스 12가지가 실제 사례를 바탕으로 자세히 설명되어 있고, 그 바이러스들을 물리칠 수 있는 생각법과 도구들도 수록되어 있다. 이 생각법으로 자신의 사고방식을 점검하고 머릿속에 새로운 생각의 길을 낸다면 감정의 주인으로서 건강한 마음을 만들어 나갈 수 있을 것이다. 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

작가의 말 8
들어가며 10

1장 안다는 것은 무엇일까? 좀 철학적으로 들리나요? 15
2장 모든 것은 연결되어 있어요 23
3장 ‘가나다라’만큼 간단한 ABC모델 41
4장 정말 시궁창 같은 현실이 문제일까? 45
5장 그러면 생각을 어떻게 해야 할까? 53
6장 생각을 좀먹는 바이러스를 잡아라! 61
7장 그렇다면 이 이론을 어떻게 쓰면 좋을까? 123
8장 일상에서 써먹는 인지행동치료법 도구, 유용해요! 139
9장 알아 두면 쓸모 있는 유용한 도구 사전 165
10장 자, 그럼 어떤 생각의 길을 선택할까? 177
11장 생각을 바꾸면 감정도 바뀐다 183

맺으며 187
용어 정리 189
플래시 카드 193 펼쳐보기접어보기